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「理小财找小妹」40岁后，易胃病？谨记：早起“3宜”，睡前“2不”，修复胃黏膜


慢性胃炎是胃粘膜的慢性炎症性病变 ， 以淋巴细胞和浆细胞浸润为主 。 其病因尚未完全清楚 ， 主要病因有幽门螺旋杆菌感染、十二指肠胆汁反流等 。 本病是一种非常多见的疾病 ， 男性略高于女性 。

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此病大多数病人常毫无症状 ， 若有发生则多为消化不良症状 ， 如饭后饱胀、嗳气等 。 少数病人可有食欲减退、恶心 ， 或有上腹部疼痛、呕吐 ， 甚至有吐血、消瘦、腹泻等 。

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本病多属于中医的“呃逆”、“反胃”等证 。 在病机上属胃气上逆 。 临床多见脾胃虚寒、胃阴不足两证 。
1）脾胃虚寒型 ， 证见呃逆 ， 软弱无力 ， 或见呕吐 ， 饮食稍有不慎即吐 ， 时作时止 ， 面色苍白 ， 手足不温 ， 食少困倦 ， 饱胀 ， 舌淡红、苔薄白 ， 脉象细弱 。 治宜温补脾胃 ， 和中降逆 。

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2）胃阴不足型 ， 证见呃逆 ， 声急促而不连续 ， 甚则呕吐反复发作 ， 时作干呕 ， 嘈杂 ， 口干咽燥 ， 似饥而不欲食 ， 烦躁不安 ， 舌红而干、苔少 ， 脉象细数 。 治宜滋养胃阴 ， 降逆止呃 。
早起3宜：
1、空腹喝水

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人体在经过一夜的休眠之后 ， 人体处于缺水的状态 ， 早起空腹饮用白开水的话 ， 不但可以补充水分 ， 从而可以促进肠胃的蠕动 ， 增强新陈代谢率 ， 起到很好的清肠通便的效果 。
2、宜摄入优质的早餐

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进入到中年后 ， 很多人忙于工作 ， 其身材难以管理 ， 就连饮食也一样 。 很多人都出现不吃早餐或者是暴饮暴食等情况 ， 一方面很容易导致新陈代谢逐渐减慢 ， 热量得不到很好的分解消耗 ， 便会导致发胖的情况 。
3、宜正常排便

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一天中要进行1-2次最佳的排便时间点 ， 其中早餐需要养成准时排便的好习惯 ， 可以将肠道内的毒素和垃圾进行有效的排出 。
睡前“2不”
1、晚饭不要吃太晚
每个家庭的饮食文化不同 ， 就连吃饭的时间也不尽相同 。 女性进入到中年阶段 ， 日常的工作量非常的繁琐 ， 便会形成晚上7-8点还是进入晚饭的阶段 。 而女性进入到中年 。 易犯困 ， 很容易导致摄入的食物还没有很好的消化 ， 便会进入到深度睡眠的状态 ， 容易导致腹部脂肪横生 ， 影响到睡眠的质量 。
2、睡前不要大量喝水
人到中年 ， 新陈代谢一般都非常低 ， 免疫力不足 ， 很容易导致夜间极度口渴的情况 。 就会形成睡前疯狂的摄入水分 ， 夜间的消耗量非常的慢 ， 吸收功能也非常的慢 ， 一旦水分得不到很好的运化 ， 就会导致局部水肿的情况 。 最好将饮水的时候 ， 控制在睡前一个小时为好 。 既补充了水分 ， 还可以避免浮肿的情况 ， 饮用200毫升就可 。
胃不好要靠养 ， 平时多吃这些碱性食物 ， 修复胃黏膜 ， 远离胃痛胃酸！ 饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的 不适情况,根之于胆 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在 ， 只是多少不同 ， 胆不好 ， 食物则在肠胃逗留过久 ， 幽门螺杆菌就会得以繁衍生息 ， 通过调理胆 ， 才能让菌群恢复正常 。 它是幽门螺杆菌的“天敌” ， 经常吃一点 ， 可能胃病会慢慢“变好” 。 下面我们就一起来了解一下吧 。


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