「痛风小健康」中老年人应该如何预防痛风？
中老年朋友发生痛风的概率要远远高于年轻人 ， 尤其是男性 ， 非常容易发生痛风 ， 那么 ， 中老年朋友应该如何采取有效的手段来预防痛风呢?
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1.保持良好的生活习惯
在所有方法中 ， 我们不得不承认良好的生活习惯是最有效最直接的预防痛风的方法 。 良好的生活习惯包括均衡的饮食和合理的锻炼 。
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（1）日常饮食切忌暴饮暴食 ， 尤其是富含嘌呤的食物如海鲜、动物内脏、肉汤、啤酒、发酵食品等 。
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（2）要多饮水 ， 每日饮水量可在2000～3000ml左右 ， 每日尿量保持在200ml以上 。 喜欢喝茶的中老年朋友也可以多喝茶水 ， 但是浓茶不宜多喝 。 同时中老年朋友还应每日保持适当的运动和锻炼 ， 并持之以恒 。
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2.积极控制体重
对于体型肥胖的中老年人 ， 积极控制体重也是预防痛风的有效方法 。
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但是减肥应该循序渐进 ， 通过健康的方式进行 ， 控制饮食 ， 适当运动 ， 从而使体重逐步达到理想水平 。 一般情况下也不推荐使用药物来减肥 。
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3.定期检查血尿酸
中老年人应定期的做好相关的身体检查 ， 能够有效的做到预防为主 ， 检查肾脏功能 ， 量血压 ， 这些都能够很好的防止痛风病症的侵袭 。
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【「痛风小健康」中老年人应该如何预防痛风？】综上所述 ， 对痛风的预防我们中老年朋友可以从日常生活入手 ， 从点滴做起并一直坚持下去 ， 这样才能远离痛风 。
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