江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持


“冰冻三尺非一日之寒” ， 大病不是空穴来风 ， 而是由一些小病日积月累而成的 。 湿气是百病之源 ， 会导致我们身体受到伤害 。 要想祛除湿气 ， 我们首先要了解实际的症状 。 在下面文章中给大家介绍几个湿气重早上的症状 ， 我们去了解一下吧 。
[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持
本文插图
晨起若无3个表现 ， 提前恭喜 ， 你体内的湿气不重 ， 继续保持！
晨起疲惫
我们都知道一日之计在于晨,在早晨起床以后这段时间 ， 人应该有的状态就是精神饱满 ， 神采奕奕 ， 若你总是在晨起以后 ， 头发昏 ， 打不起精神 ， 浑身不爽 ， 动不起来 。 那很有可能是体湿重的表现 。
[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持
本文插图
晨起入厕黏腻
每天早上上厕所的时候可以留意一下你的大便 ， 注意观察一下你的大便是否成型 ， 是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净 ， 是否感觉每次的大便都不干净 ， 连纸都需要多用几张 ， 如果都有以上几个问题的话 ， 那就说明体内湿气重 ， 若没有的话 ， 值得恭喜 。
[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持
本文插图
不想吃早餐
体内湿气重的人 ， 因此体内湿气重 ， 影响到了胃肠功能 ， 因此还可能没有饥饿感的存在 ， 常常没有食欲 ， 只是吃一点东西就感觉到胃胀的存在 。 因此就算间隔了10个小时 ， 还是不想吃早餐 ， 并且还常常存在有隐隐的胸脘痞闷感 。
[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持
本文插图
湿气重的人 ， 生活中该如何祛湿呢?
运动排汗
运动出汗可以说是一种最有效的去湿气的方法 ， 特别是马上天气热了 ， 不要轻易去开空调或者是开风扇 ， 因为身体里面的汗一定要排出来 ， 才能够减轻体内的湿气 。
[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持
本文插图
水果适量吃
湿气重的人脾胃不好 ， 不宜吃太多的水果 ， 水果吃多也容易导致痰湿 ， 脾胃不好的人 ， 很多人头天多吃一些水果 ， 可能就会很快肚子不舒服 ， 或者第二天容易喉咙里有痰的感觉 ， 当然也有人会直接产生湿热 ， 适量吃水果等于也是在祛湿 。
[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持
本文插图
泡脚
泡脚是养生祛湿的一个好方法 ， 体内湿气重的人 ， 每天用热水泡脚 ， 不仅有助于缓解疲劳 ， 也能有助于睡眠 。 泡脚时间以30---45分钟为宜 ， 每天或隔一天泡一次均可 ， 水温不宜过热或过凉 ， 一般维治在38度----43度C为宜 。
[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持
本文插图
多吃清淡利水食物
想要排出湿气 ， 最好吃一些清淡利水的食物 ， 因为清淡的食物易于消化 ， 不会阻碍湿气排出 ， 而利水的食物 ， 可以帮助我们调节体内水分 ， 避免湿气加重 。 这样的食物很多 ， 比如;薏仁、红豆、茼蒿、山药、冬瓜 。 鲤鱼、菌类都是不错的 。
[湿气]晨起若无3个表现，提前恭喜，你体内的湿气不重，继续保持
本文插图
多喝热茶
热茶有利于汗腺排汗 ， 可以达到散热的效果 ， 而且茶能提高脾胃运化能力 ， 把水运送到全身 。 日常多喝热茶 ， 可帮助祛湿 ， 当然热茶不是说要你喝滚烫的开水 ， 有研究表明 ， 40-60℃的茶汤相对比较适宜人的口腔接受 。


推荐阅读


上一篇：『凤凰网甘肃』在兰州，没有一只羊能活着走过黄河

下一篇：#猪脚#产后妊娠纹竟遭大猪蹄子嫌弃？！应该怎么祛除呢？