「」有助于缓解眼疲劳的方法 注意补充维生素A
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【「」有助于缓解眼疲劳的方法 注意补充维生素A】
如果维生素A不足 , 眼睛从亮处到暗处的适应能力就会下降 , 比如出现夜间看不清事物 , 关灯以后 , 短时间内不能适应室内的暗光线 。 如果不能及时补充维生素A , 甚至还会出现眼睛干涩 , 白斑 , 角膜软化等严重的后果 。 维生素A最丰富来源就是动物肝脏 , 其次是蛋黄和全脂奶 。
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维生素B族当中的维生素B2被称为“美容维生素” , 如果它缺乏 , 眼睛就会经常怕光、流泪 , 眼白布满红丝 , 美目明眸也无从谈起 , 另外维生素B6、泛酸等B族维生素可以帮助缓解眼部疲劳 。
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如果膳食中长期缺钙 , 则会导致肌肉僵硬 , 弹性下降 , 眼球转动不灵活 , 眼肌调节能力和恢复能力差 , 甚至导致近视度数加深 。
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