怎样在六个月内拥有一个好身材?
我大一的時候和你情況差不多，這其實已經是第二個瓶頸期了。 個人建議:中午主食還是要吃，晚飯喝粥或者就像你說的吃水果也行。其實早飯可以再多吃點。 然後慢跑5-10km效果會比較明顯，關鍵是不要停，看到你說的快走什麼的。。。其實跑步跑不動最後快走並沒有什麼用，跑完之後可以去健身房做一些力量訓練，女生的話，跳繩半小時到一小時也可以。頻率在一分鐘100-150之間，一般都是120。六個月的話應該夠了，堅持什麼的就不多說了，預計三個月就可以了。
■网友的回复
这么好身材还折腾什么？
■网友的回复
需要力量型运动，加码
■网友的回复
坚持啊，肯定有好结果的。就怕急于求成。
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