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『爆炸营养彭鑫蕊』虽然能过嘴瘾，但危害性大，比抽烟喝酒还容易让人上瘾的4种美食

大家都知道 ， 抽烟喝酒有害健康 。 并且 ， 有很多人因此上瘾 ， 带来的快感让人深陷其中 ， 但即便是接收到了戒烟戒酒的信号 ， 多数人毅力不够也无法戒掉 。
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还有些食物 ， 表面上无害 ， 实际上比抽烟喝酒还容易让人上瘾 ， 能过嘴瘾但危害性大 。
高脂肪食物：包括薯条、炸鸡、薯片、蛋糕、饼干等 ， 一吃就容易让人上瘾 。 可大家知道吗？针对马铃薯来说 ， 如果只是蒸马铃薯其热量不会太高 ， 每百克差不多是76千卡 ， 但把马铃薯炸了后其热量就能够达到600千卡 。
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而高脂肪食物能够吸引人的 ， 除了是在身体上 ， 还有精神上 。 有科学研究发现 ， 吃脂肪食物可以刺激大脑中枢神经下丘脑分泌 ， 让人感觉有兴奋感 。
【『爆炸营养彭鑫蕊』虽然能过嘴瘾，但危害性大，比抽烟喝酒还容易让人上瘾的4种美食】但它却是增加肥胖、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病的高发危险食物 。 大家要想戒掉 ， 就要从生活做起 ， 当你有饥饿感的时候 ， 用新鲜蔬菜水果代替高脂肪食物 ， 减肥效果也会很显著 。
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瓜子：瓜子是生活中最常见的坚果之一 ， 对于这样的美食很多人几乎没有抵抗力 ， 尤其是追剧、看电影等等 ， 一把接着一小把 。 但食用过多 ， 就容易造成嗓子干燥、口腔溃疡、上火等情况 。
按照最新版《中国居民膳食指南》来看 ， 每天每人食用一小把坚果是可以的 。 长期多吃 ， 因坚果中有大量脂肪 ， 极易增加肥胖等疾病的发生危险 。
在控制量上 ， 为了避免大家多吃 ， 不妨按照健康需求 ， 大家提前把瓜子放在一个地方食用 ， 可在一定程度上减少食用瓜子的量 。
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巧克力：巧克力是很多人都喜欢吃的糖果 ， 如情人节、结婚几周年的人群 ， 巧克力都可以成为送礼的最佳选择 。 但如果价格亲民的巧克力 ， 里面会含有较多的代可可脂 。
它的口感差 ， 且有些工厂在加工代可可脂时 ， 还可能会有反式脂肪 。 美国心脏协会指出：人体摄入过多反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生危险 ， 能够让人上瘾 。
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雪糕：天气回暖后 ， 越来越多的人喜欢食用雪糕、冰淇淋 ， 喝冷饮等 。 但多数雪糕 ， 为了满足人们的口感 ， 少不了的就会往里加入大量脂肪 ， 相比于天然奶油价格昂贵 ， 有些人会用人造奶油 ， 其中很可能会有氢化油 ， 让人上瘾但容易威胁心血管健康 。


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