【久久医生】肾脏最喜欢的4件事，多做一件，肾脏犹如20岁小伙，许多人不知道
生活中总是听一些人抱怨：腰不行了 ， 总是酸的直不起 ， 身体也没力气等等， 其实这些都是肾虚的表现 。 很多男人都想知道如何更好保护自己肾脏健康 ， 维护夫妻感情 。 那么 ， 生活中有什么方法可以保护好肾脏吗？
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1、多喝水
如果喝的水太少 ， 人体尿中的钙和盐的过饱度增加 ， 尿中就会形成晶体 ， 形成肾结石 。 同时喝水少的人还会出现脱水的现象 ， 对心脑血管有一定的伤害 ， 从而引发肾脏和心血管疾病 。 所以专家建议：大家每天保证足够的水分 ， 才能保证自己的肾脏健康 。
那么 ， 很多人要问了 ， 喝多少水才算健康呢？医生表示：成年人每天喝500ml左右的水 ， 就可以了 。 还有最简单一个办法可以测试：如果上厕所发现尿液很淡或者无色 ， 说明体现人不缺水 。
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2、少吃盐
少量吃盐也是保护肾脏的一种表现 ， 我们知道 ， 吃盐太多会加大肾脏的工作负担 ， 导致它受到伤害 。 其次 ， 盐还是高血压的帮手 。 如果吃太过重口味的盐类食物 ， 肾会损害不说 ， 高血压也会一路往上涨 。
相关专家建议：成年人一天摄入盐量不超过6克 ， 儿童在3克以下 。 最正常的是平时多吃清淡食物对身体好处多 。
3、少吃肉
长期大鱼大肉会导致人体现人蛋白质过多 ， 从而给肾脏增加负担 。 比如肉里的蛋白质 ， 进入人体现人会慢慢消耗分解掉 ， 如果吃过多肉 ， 就会导致蛋白质在分解过程中给肾脏增加压力， 最终这些物质从肾脏尿里排出 。 长期肾脏排出过多的垃圾 ， 就会有很大工作负担 ， 器官也会受到一定损害 。
专家建议：每天吃肉类大约在120-200g即可 ， 也就意味着一天吃一顿肉就可以了 ， 最好以素食为准， 更加有利于身体健康 。
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4、保持私处清洁
【【久久医生】肾脏最喜欢的4件事，多做一件，肾脏犹如20岁小伙，许多人不知道】私处和我们肾脏健康有一定关系 。 保持私处干净 ， 也直接避免细菌侵害到尿道自上而下进入肾脏 ， 导致肾脏感染 。 所以不论男女 ， 建议每晚都可以用温水清洗下私处 ， 多换内裤 ， 穿棉质内裤 ， 身体有好处 。
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