「泥鳅的美食厨房」快手好吃，营养丰富，孩子爱吃，这个早餐只需三分钟
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早餐要吃好 ， 想必快手好吃的早餐才是人们的最爱 。 身边总有人为做早餐而发愁 ， 每次我把早餐晒到朋友圈 ， 就会收到大家的点赞好评 ， 很是羡慕 。 其实 ， 任何事情都是熟能生巧的过程 ， 做饭这件事亦是如此 。 做的多了 ， 好的方法自己就会跑到脑袋里来 。 为爱的人和自己做早餐 ， 是很享受的一件事情 。
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另外 ， 我也喜欢多观察和体验 。 外出就餐或者是逛超市时 ， 遇到好吃的菜品或者主食就会不自觉地关注 。 今天早餐的点子就来源于超市的紫糯米包 ， 小小的一个面包 ， 价格在四五块钱 ， 这个价格除了食材好坏应该就是营养价值的体现了 。 用吐司片夹上煮好紫糯米饭 ， 味道上却有了很不同的体验 。 既能饱腹 ， 又有营养 ， 很适合作为早餐或者是加餐 。 今天的早餐只花了3分钟 ， 大人孩子都很喜欢吃 。 中间的夹心糯米是提前一天晚上用电饭煲的预约功能做的 ， 第二天早上直接制作就可以了 。
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我很喜欢吃糯米制品 ， 软糯香甜 ， 吃起来很过瘾 。 紫糯米被誉为“黑珍珠” ， 营养价值很高 ， 除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外 ， 还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等 。
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【紫糯米包】
所需食材：
吐司面包片4片 ， 紫糯米200克 ， 芝士片2片 ， 白糖适量
做法：
1.紫糯米加适量的清水 ， 放入电饭煲中蒸熟 。 水量大约比平时做米饭稍微多一点就可以 。
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2.盛出蒸好的紫糯米饭 ， 加入适量的白糖 ， 拌匀 。
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3.取一片吐司片 ， 在表面均匀地抹一层紫糯米饭 ， 厚度不到1厘米 。
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4.再铺一层芝士片 。
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【「泥鳅的美食厨房」快手好吃，营养丰富，孩子爱吃，这个早餐只需三分钟】5.盖上一片吐司片 ， 用保鲜膜将做好的吐司夹紫糯米饭包裹起来 。 吃的时候中间切开或者直接吃就可以了 。
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