『便秘』便秘、胃寒，经常熬夜，容易脸色长痘，饮食调理，让脸蛋干净漂亮( 二 )
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根除痘痘先调理便秘 ， 人体最重要的垃圾排泄途径是大小便 ， 大小便负责排泄血液和身体里的毒素 ， 当排便出了问题 ， 垃圾就会随着热气循经络往上走 ， 堆积而成痘痘 ， 也就是说 ， 长痘痘的人 ， 排便都有问题 ， 要解决痘痘 ， 必须先解决排便的问题 ， 而排便问题 ， 实际就是脾胃虚寒的问题 ， 胃寒会引起便秘 ， 建议还是从饮食上调理 ， 忌生冷食物 ， 多吃面食 ， 多喝粥 。
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四、长痘痘吃什么调理
1、草莓 ， 冬天身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪 ， 让草莓给脂肪和毒素来个大扫除 ， 草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用 ， 所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘 ， 强肝固脾 。
2、香蕉 ， 香蕉有润肠通便的作用 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹 ， 焕发由内而外的健康美丽 ， 既排毒又瘦身 。
3、石榴 ， 进入春季之后 ， 皮肤毛孔日渐粗大 ， 不妨多吃点石榴 ， 因为石榴饱含精华元素 ， 其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能 ， 促进细胞新陈代谢 ， 补足能源 ， 为肌肤过滤毒素 ， 注入鲜活能量 。
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4、猕猴桃 ， 猕猴桃含有非常优异的食用纤维 ， 这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化 ， 吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉 ， 对预防便秘有明显的效果 。
5、葡萄 ， 许多人都比较喜欢吃葡萄 ， 那如果您脸上长痘痘了 ， 这时候不妨吃点葡萄 ， 因为葡萄含有丰富的柠檬酸 ， 葡萄多酚 ， 多种维生素以及丰富的矿物质等成分 ， 常吃葡萄能够有效的排毒祛痘 ， 能够保持皮肤柔嫩光滑 ， 促进皮肤细胞增生 ， 延缓皮肤衰老等 。
6、西红柿 ， 西红柿中含有丰富的维生素C ， 胡萝卜素和番茄红素 ， 而这些营养物质进入人体后 ， 起到很好的祛痘效果 ， 长痘的时候不妨吃一些西红柿 。
7、樱桃 ， 樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果 ， 同时对肾脏的排毒具有很好的作用 ， 而且还有润肠通便的作用 。
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8、柠檬 ， 如果长痘痘的时候吃些柠檬的话 ， 会起到很好的效果 ， 因为柠檬含有大量的柠檬酸 ， 苹果酸 ， 多种维生素以及多种微量元素 ， 维生素C能够维持皮肤细胞正常的生理机能 ， 柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀 ， 对去痘痘很有效 。
结语：我们都说痘痘长在别人的脸色才不会担心 ， 所以 ， 长痘痘可不是小事 ， 它真实的反应出你身体出现的不适 ， 提醒你要注意保护身体 ， 在你通过一些方法调理的时候 ， 不仅是去掉痘痘 ， 而是在做保护措施 ， 让身体更健康 ， 皮肤更漂亮 。
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