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「」【健康科普】打呼噜有什么危害？几个诀窍止住打鼾！

据统计 ， 中国有约1.5亿人睡觉时打呼噜 。30岁以上人群30%打鼾 ， 40岁以上人群40%打鼾 ， 随着年龄增长 ， 越来越多的人会加入打鼾队伍 ， 到65岁之后 ， 一半的人都无鼾不眠 。儿童鼾症的发病率大概为1%-3% ， 打鼾人群中的男女比例为2:1 ， 2/3的人抱怨其配偶打鼾 。
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那么 ， 为什么有人会经常打呼噜？打呼噜会引起哪些疾病？我们又该如何科学地应对呢？
人为什么会打鼾？
当气体通过一段通畅的管道时 ， 通常不会发出声音 ， 但如果管道中存在障碍或狭窄时 ， 气体的流动就会受到影响 ， 局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音 。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄 ， 或是上呼吸道受到了压迫 ， 那气流通过时就会发出声音来 ， 这就是打呼噜 。
有种鼾声真的是病
打呼噜分为两种 ， 看看你是哪一种
一种是“单纯”的呼噜 ， 没啥事！
多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象 ， 这种呼噜会在外因解除后（如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失 ， 除了影响他人休息外 ， 对自身没啥影响 ， 一般不需要治疗 。当然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等问题经常鼻塞 ， 可以到耳鼻喉科检查治疗 。
一种是“不单纯”的呼噜 ， 要小心！
在连续打呼噜的过程中 ， 突然停了一次 ， 然后继续打 ， 这就是出现了呼吸暂停 ， 即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征 。需要注意的是 ， 单纯常年习惯性的打呼噜的人 ， 四分之一以上都患有睡眠呼吸暂停综合征 ， 其中80%的人自己并不知道 。
所以 ， 当你发现你的枕边人 ， 打呼噜时突然没声音了 ， 持续时间超过10秒钟 ， 且反复出现此症状 ， 患者白天经常处于疲乏、犯困的况态下 ， 就应该劝他及时到专业正规的医疗机构就诊了 。
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出现这几种症状 ， 一定要引起重视了！
1、白天不明原因的疲倦、打瞌睡 。
2、睡眠时打呼噜并伴有明显的呼吸不匀称 。
3、早晨起床出现不明原因的头痛或咽干 。
4、儿童睡觉时长期出现张口呼吸或呼吸音变粗 。
5、夜间出现明显心律不齐 。尤其是患有难治性高血压的人 ， 如果伴有打呼噜的症状 ， 一定要要尽快去医院的耳鼻喉科检查 。0
打鼾容易找上这几类人
1
男性
打鼾的男人比女人多 ， 这种差异是男女间不同生理结构造成的 。首先 ， 男性的喉头位置比女性低 ， 喉咙中空间更大 ， 睡觉时肥厚的舌头后坠、不自觉的缩到该区域 ， 就可能导致打鼾 。
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2
老人
年龄越大 ， 发病几率就越高 ， 这可能和口腔黏膜、肌肉的松弛有关 。
3
孕妇
可能是由于孕期鼻腔水肿所致 。另外 ， 孕妇体重增加、横膈上抬、肺通气功能减弱 ， 都会引起打鼾 。
4
儿童
小孩子打鼾是很常见的事 ， 特别是当他们感冒或者过敏时明显 ， 疾病缓解后打鼾减轻或消失 。但是有时候 ， 打鼾可能是鼻窦、咽喉、肺部、气道感染或者睡眠呼吸暂停的症状 。
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5
绝经后的妇女
女性在绝经期后 ， 该病的发生风险明显增加 ， 这可能和雌激素变化导致的黏膜干燥、松弛有关 。


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