清晨养生：但这几个禁忌定要记清，千万别让无知害了你，玉米营养价值虽高
玉米在生活中也是非常常见的食物了 ， 因为是粗粮的一种很多人有的时候就会将它当作主食食用 。 并且具有较高的营养价值 。 玉米给人们带来的饱腹感也是非常强的 ， 补充更多的营养物质 。 但是这几个禁忌还是要了解的 ， 千万不要让无知伤害了你 。 
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消化系统差的人勿吃
【清晨养生：但这几个禁忌定要记清，千万别让无知害了你，玉米营养价值虽高】因为玉米是粗粮食物的一种 ， 如果消化系统功能差的人经常食用玉米的话 ， 就会导致肠胃的消化系统增加负担 ， 对于这类人群来说就会非常容易引起静脉出血湖综合是消化道溃疡出血的症状 。 所以说一些消化系统功能较差的人最好就不要再去食用玉米了 。 
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正在生长发育的人群
人们在生长发育的时候对于能量、营养和激素水平的要求都是比较高的 。 这个时候粗粮食物是不适合他们食用的 ， 而且粗粮会导致人体胆固醇的吸收和转化受到阻碍 ， 还会妨碍到人体岁营养素的吸收和利用 。 对于一些长期从事过重体力的劳动人群来说 ， 常吃玉米是不行的 ， 会造成营养不良的症状出现 。 
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缺钙
身体中钙元素含量少的人并不能够将玉米当作主食食用 ， 而且玉米里面含有丰富的植物纤维和植酸 ， 这些是非常容易形成沉淀的 ， 这就会阻碍到机体对于矿物质的吸收 。 长时间把玉米当作主食食用的话 ， 就会导致身体中缺少矿物质 ， 对身体健康来说也是会带来一定的损害和影响的 。
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