江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「女性」月经期吃再多都不会胖月经后运动减肥效果好？妇科医生：没啥道理


「女性」月经期吃再多都不会胖月经后运动减肥效果好？妇科医生：没啥道理
本文图片

生活要健康 ， 名医亲自讲 。
南都名医大讲堂提醒各位 ， 出门记得佩戴口罩 ， 做好个人卫生清洁 ， 不去人多聚集场所 。
【「女性」月经期吃再多都不会胖月经后运动减肥效果好？妇科医生：没啥道理】相信有部分女性因为相信月经期吃不胖的说法 ， 会选择在月经期好好犒劳一下自己的肚子 ， 广州医科大学附属第三医院 妇科主任医师付熙医生表示 ， 月经期吃不胖的说法没有科学依据 ， 无论何时 ， 不规律饮食尤其是暴饮暴食 ， 该长的肉还是会长 。
付熙医生还呼吁 ， 女性减肥一定要科学减肥 ， 错误的减肥方式可能会引起月经紊乱 ， 这是怎么回事呢？让我们来听听看付熙医生怎么说 。
月经期吃东西不会长胖的说法 ， 在医学上是不成立的 ， 一般情况下 ， 月经不会影响人的消化系统 ， 所以一些减肥女性在月经期敞开了吃的选择 ， 仍然可能会给自己增肥 。
另月经走后7天做运动减肥效果更佳的说法 ， 在医学上也是不成立的 。 在医学上 ， 女性月经刚走的时候 ， 更适合做手术、B超 ， 因为月经后 ， 女性身体会恢复到一个平衡的状态 ， 我想之所以会有月经走后7天做运动减肥效果更佳的说法 ， 可能是这一说法的延伸 ， 但延伸到减肥上 ， 是不科学的 。
谈及减肥 ， 作为妇科医生 ， 我必须要强调 ， 女性要注意科学减肥 ， 在门诊我遇到不少女性 ， 本身已经很瘦了 ， 还通过节食、食用代餐粉等方式极端减肥 ， 最后弄到月经紊乱 。
要知道 ， 女性的月经正常 ， 要依靠下丘脑-垂体-卵巢三方配合完成的 ， 下丘脑是月经的指挥官 ， 它负责指挥何时来月经、来多少月经 ， 垂体是中转官 ， 卵巢是最后的执行者 。
当女性采用节食的方式减肥 ， 会影响其饥饿中枢 ， 进而影响其下丘脑 ， 作为月经指挥官的下丘脑不工作了 ， 其手底下的垂体和卵巢就无法正常工作 。
所以必须跟爱美女性强调 ， 要科学减肥 ， 要知道适当运动、规律饮食、情绪稳定、节食四大减肥方法 ， 节食是最后的选择 ， 正常不推荐通过节食来减肥 。
那么 ， 如果你已经因为节食等不科学减肥方法 ， 导致月经紊乱了 ， 该怎么办？不用慌 ， 可停止节食 ， 然后去找专业医生 ， 开一些激活月经指挥官下丘脑的药物 ， 让其重新开始正常工作即可 。
在月经期 ， 我建议女性不应该关注减肥 ， 更应该关注自身健康问题 。 月经期女性正在出血 ， 抵抗力较弱 ， 建议不要做剧烈运动 ， 不要有性生活 ， 小心会感染细菌 ， 得阴道炎 ， 另外建议在月经期 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 月经期本身女性盆腔会有一定充血 ， 再吃辛辣刺激的食物 ， 会加剧盆腔充血 ， 进而引起便秘 。
听完了付熙医生的讲解后 ， 希望女性科学减肥 ， 多运动 ， 规律饮食 ， 保持情绪稳定 ， 正常不推荐通过节食进行减肥 ， 小心节食引发月经紊乱 ， 如果您因节食而受到月经紊乱的困扰 ， 应立即停止节食并去医院找专业的医生就诊 。
同时 ， 我们也提醒 ， 即使现在已经复工复产 ， 如果您发现自己有发烧、发热等现象 ， 建议密切观察自己的体温 ， 还需要向所在社区、单位进行报备 ， 有需要时请前往医院发热门诊就诊 。
好的 ， 今天的南都名医大讲堂到此结束 ， 如果您想了解更多健康科普知识 ， 欢迎搜索微信搜索添加mydjt88 。 每周一到周五晚上8点 ， 南都名医大讲堂会通过南都APP、南方+、南都i健康微公众号、头条号和新浪微博号 ， 喜马拉雅等平台 ， 陪您度过美满健康的一天 ， 明天我们再会 。
监制 谢艳霞
统筹 马建忠
主播 蒋庄
制作 南都采访人员 钱小莉 实习生 黄丽佳 通讯员 白恬 


    推荐阅读


    上一篇：：巧用中医药调节免疫，专家推荐了这些方法|健康随身听

    下一篇：#明星粉丝团#陈学冬的人气不比当年，但他吃瓜后的做法令人刮目相看