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【口罩】河南中医药大学教职工新冠肺炎防控指南 （第二版）( 四 )


2、保持良好的个人卫生习惯 ， 咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻 ， 经常彻底洗手 ， 不用脏手触摸眼睛、鼻或口；
3、居室多通风换气并保持整洁卫生；
4、尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；
5、尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所 ， 如必须去务必佩戴口罩；
6、避免接触野生动物和家禽家畜；
7、坚持安全的饮食习惯 ， 食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；
8、密切关注发热、咳嗽等症状 ， 出现此类症状一定要及时就近就医 。
（二）新冠肺炎流行时 ， 我们怎么吃才好？
1、每天摄入高蛋白食物 ， 包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果 ， 在平时的基础上加量；不吃野生动物 。 不吃生鸡蛋 ， 不喝生蛋清 ， 不煮溏心鸡蛋 ， 尤其是对于抵抗力较低的婴幼儿、孕妇及老年人 。 鸡蛋在烹饪之前 ， 也务必先清洗蛋壳 。 不食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉 ， 食用时要充分煮熟 。
2、每天吃新鲜蔬菜和水果 ， 在平时的基础上加量 。 适量多饮水 ， 每天不少于1500毫升 。 新型冠状病毒肺炎流行期间 ， 建议适量补充复合维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品 。
3、保证充足营养 ， 在平时饮食的基础上加量 ， 既要吃饱 ， 又要吃好 。 新冠肺炎流行期间不要节食 ， 不要减重 。
4、处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开 。 处理生食和熟食之间要洗手 。
（三）前往公共场所怎样预防新冠肺炎感染？
1、避免在未加防护的情况下与农场牲畜或野生动物接触 。
2、在商场、公交车、地铁和飞机等人流密集的地方 ， 要佩戴口罩减少接触病原风险 。
3、咳嗽打喷嚏时 ， 用纸巾或袖或屈肘将鼻完全遮住；将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内；咳嗽打喷嚏后 ， 用肥皂和清水或含醇手消毒剂清洗双手 。
4、外出回家后及时洗手 ， 如有发热和其他呼吸道感染症状 ， 特别是持续发热不退 ， 及时到医院就诊 。
（四）到生鲜市场采购 ， 怎样预防新冠肺炎传染？
1、接触动物和动物产品后 ， 用肥皂和清水洗手 。
2、避免触摸眼、鼻、口 。
3、避免与生病的动物和病变的肉接触 。
4、避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触 。
（五）轻症发热病例的居家隔离建议
1、将病人安置在通风良好的单人房间 。
2、限制看护人数 ， 尽量安排一位健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理 。 拒绝一切探访 。
3、家庭成员应住在不同房间 ， 如条件不允许 ， 和病人至少保持1米距离 。
4、限制病人活动 ， 病人和家庭成员活动共享区域最小化 。 确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（开窗） 。
5、看护人员与病人共处一室应带好口罩 ， 口罩紧贴面部 ， 佩戴过程禁止触碰和调整 。 口罩因分泌物变湿、变脏 ， 必须立即更换 。 摘下及丢弃口罩之后 ， 进行双手清洗 。
6、与病人有任何直接接触或进入病人隔离空间后 ， 进行双手清洁 。
（六）私家车防护
1、日常情况下 ， 私家车无须消毒处理 ， 处于空旷场所时 ， 做好通风换气 。 冬天开窗通风时 ， 需注意车内外温差大 ， 不要引起感冒 。 对于不同人员驾驶的同一车辆 ， 对车门把手、方向盘等公共接触部位及时进行消毒处理 。
2、司乘人员进入公共场所返回车辆后 ， 建议先用手消毒剂进行手卫生 。 有亲友（身体健康状况不明）搭乘后 ， 及时开窗通风 ， 并对车内相关物体表面进行消毒 。
3、可疑症状者搭乘私家车时应佩戴医用外科口罩 ， 尽量与同车人员保持距离 ， 不要开启空调内循环 ， 适度开窗通风 。 可疑症状者下车后 ， 迅速开窗通风 ， 并对其接触物品表面（车门把手、方向盘、车窗、风挡玻璃、座椅等）进行消毒 。

4、私家车搭乘新型冠状病毒感染的患者后 ， 应在患者下车后 ， 及时做好私家车的终末消毒 。 私家车终末消毒的范围包括物体表面（座椅、方向盘、车窗、车门把手等）、空调系统和呕吐物等 ， 消毒剂建议选择二氧化氯 ， 消毒处理时发动汽车 ， 并打开空调内循环 。 具体消毒方式由当地疾控机构的专业人员或有资质的第三方操作 ， 没有消毒处理前 ， 车辆不建议使用 。 其他同乘者为密切接触者 ， 应接受14天医学观察 。


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