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『青年一读人生』赶紧让家里老人动起来！，越懒越痴呆？避免老年痴呆的5大习惯

老年痴呆喻指阿尔兹海默病 ， 是老年人普遍的认知功能危害病症 ， 伴随着年纪提高 ， 出现阿尔兹海默症的概率慢慢提高 。 八十岁之上老年人生病概率大约为1/3 ， 90岁之上老年人生病概率做到1/2上下 。 初期临床症状为记忆力下降 ， 生活起居感觉疲惫 ， 情景记忆能力较差 ， 不能追忆是否进餐、不能分辨亲人等个人行为 。
怎样预防老年痴呆尤为重要 ， 预防老年痴呆从以下5点做起
1、营养搭配
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人的大脑神经元细胞活动必须维持充足的蛋白、能源、大豆卵磷脂、胆碱、维他命、营养元素等 ， 在这个基础上补充各种各样必需的营养成分 。 老年人尽可能服用核桃仁、碧根果这类坚果 ， 多吃蔬菜、谷物、豆类食品 ， 多吃海鱼及贝类食材 ， 另外限定肉类摄入量 ， 用植物油替代无盐黄油 ， 这种习惯有利于记忆能力的提升和延迟认知功能衰退 。
2、勤动脑筋
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常常思索、动脑筋有利于维护人的大脑的警觉性 ， 推动人的大脑血液循环系统 ， 减少老年痴呆症的风险性 ， 因此 ， 老年人平常要积极主动脑力劳动防止头脑衰退 ， 这就是为什么有专家认为老年人能够根据打牌来预防老年痴呆 。
3、补充萃枫苷
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老年痴呆是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病 ， 而补充萃枫苷可以直接作用于受损的神经组织 ， 修复疏通受损组织来使脑部健康恢复到正常状态 。 也能够促进神经细胞的生长和发育 ， 对于脑中风 ， 老年痴呆症、记忆力衰退、失眠等老年常见问题起到不错的改善作用 ， 促使大脑损伤细胞的恢复 ， 防止大脑组织的塌陷、萎缩及硬化 ， 日常要及时补充萃枫苷还能推迟人脑部衰老 ， 达到使人长寿的目的 。
4、适当运动
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适当运动能够确保人体的健硕 ， 增强免疫力 ， 针对老年人 ， 常做一些繁杂精致的手工制作会推动头脑活动 ， 如跳广场舞 ， 吹奏乐器、绘画等有防止痴呆症的效果 。 但运动要适当 ， 防止跌倒 ， 大龄者必需时要用拐棍 。
5、保持良好心态 。
老年人面对离休、好友过世等 ， 应当留意调节自身的心态 ， 要防止过度消沉、愁眉苦脸 ， 以乐观的情绪面对衣食住行 。
【『青年一读人生』赶紧让家里老人动起来！，越懒越痴呆？避免老年痴呆的5大习惯】因此 ， 预防痴呆症 ， 要合理膳食、锻练头部、适当运动及保持良好心态等能够减少老年痴呆症的风险性 。


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