美食杰官方■低脂低卡，代餐饱腹还好吃，体重悄悄降下来，越吃越瘦的这道甜品
大多数女孩子应该都有一个共同的烦恼 ， 那就是到底戒不戒甜点 ， 小编也不例外 。 一方面希望减少糖分的摄入 ， 尽量减缓衰老和保持身材 ， 而另一方面又抵抗不住甜品的诱惑 ， 奶茶蛋糕都想纳入囊中 ， 实在是让人苦恼！不过前一阵子宅在家 ， 倒是让小编发现了一个好办法 ， 那就是自制甜点 。 小编今天跟大家分享的紫薯仙豆糕 ， 就是一个低糖低热量的美味小点心 。 越吃越瘦的这道甜品 ， 低脂低卡 ， 代餐饱腹还好吃 ， 体重悄悄降下来 。 紫薯仙豆糕的做法和食材都很简单 ， 只要紫薯、面粉、鸡蛋和一口平底锅就能搞定 。 如果你也不想吃高热量的点心 ， 那就一起来看看这个减油减糖的仙豆糕吧！网红紫薯仙豆糕?好吃到跳脚?
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By笑甜点
配料：
低筋面粉95克、奶粉20克、鸡蛋一个、牛奶15克、橄榄油15克、紫薯泥250克
烹饪步骤：
1.面皮所有材料混合均匀成团备用 ， 分成20克一个
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2.紫薯蒸熟 ， 捣成泥加适量牛奶和白糖 ， 分成30克
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3.包好稍微整形
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【美食杰官方■低脂低卡，代餐饱腹还好吃，体重悄悄降下来，越吃越瘦的这道甜品】4.放锅里 ， 煎至四面金黄
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烹饪小贴士：
1、紫薯 ， 又叫黑薯 ， 薯肉呈紫色至深紫色 。 它除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。 2、紫薯是甘薯的一个特殊品种类型 ， 兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点 ， 除了具有普通甘薯的成分和功能外 ， 还具有多种生理作用 ， 是食品、医药、化工、轻工、纺织等工业的重要原料 。 3、紫薯与其他番薯生长习性和要素不同 ， 要求以黑、紫、沙地、黄泥土为佳 。 栽植紫薯要求提前深翻土地、细作 ， 修培大垄 ， 要浇透水 ， 施足肥料 。
你喜欢吃紫薯还是红薯？
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