【民福康养生堂TB】长期睡前玩手机，对身体有什么影响？
智能手机的发明极大地丰富了我们的日常生活 ， 工作效率也能够提高 ， 出行、就餐等活动也都变得非常便捷了 ， 只要手机有电与余额就行 。 手机虽然不是我们人体自带的器官 ， 但对于很多人来说 ， 早已离不开手机了 ， 只要找不到手机 ， 就极度缺乏安全感 ， 坐立难安 ， 吃饭时玩手机 ， 睡觉了也与手机难舍难分 ， 就算没电了 ， 也要放在床头一边充电一边玩 。 但长期在睡前玩手机 ， 可能或迟或早 ， 以下几个麻烦就会自动找上你！别再不当回事 。
晚上的光线比较暗 ， 开灯也不及白天的亮度 ， 何况不少人还喜欢关灯玩手机 ， 这是很伤眼的！玩手机时 ， 手机屏幕释放出来的光线会对眼睛造成很强烈的刺激 ， 容易引起眼睛干涩、流泪、疲劳 ， 长期下去 ， 可能视力还会有所下降 。 如果感到眼前有黑影 ， 很模糊 ， 快别再玩了 ， 这是眼睛给你的求救信号 。
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还很影响颈椎的健康 ， 睡前玩手机 ， 不论你是平躺、侧卧还是坐着 ， 持续时间过长 ， 保持一个姿势不变 ， 都会影响到颈椎的正常生理曲度 ， 使其扭曲甚至变形 ， 颈椎容易疼痛 ， 久而久之 ， 可能还会带来颈椎健康问题 。
很多人以为睡前玩手机 ， 会催生困意 ， 但正相反 ， 这反而容易让你的神经更加兴奋 ， 难以进入睡眠状态 。 睡眠对健康的重要性不言而喻 ， 长期睡前玩手机 ， 错过了睡眠时间 ， 睡眠严重不足 ， 身体就得不到充足的修复 ， 人没精神 ， 免疫力和抗病能力也容易下降 。
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还很容易长痘长斑 ， 夜间是皮肤的最佳修复期 ， 但你却在玩手机 ， 手机屏幕的光线也会刺激到皮肤 ， 影响其正常的代谢和排毒 ， 垃圾和毒素就难以及时被清除 ， 容易闷痘、长斑点 ， 肤色可能也会比较晦暗 ， 皮肤更易松弛 ， 看起来更显老态 ， 会加快皮肤衰老 。
除了影响健康 ， 睡前玩手机也是不安全的 ， 很多人习惯于边充电边玩手机 ， 进行一些负载比较大的操作 ， 在这种情况下 ， 手机过于热 ， 容易自爆 ， 是很不安全的 ， 如果你使用的并非是原装配套的充电器和数据线 ， 可能风险更高 。 还有的人躺着玩 ， 手机还可能砸到脸 ， 也不安全 。
手机本身并没错 ， 错的是我们的使用方式 ， 如果不想承担这些后果 ， 建议大家最好别在睡前玩手机 ， 也别把手机放枕边充电 ， 尽量放远点 ， 安心睡觉 ， 手机又不会自己长腿跑了 。
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实在觉得只有晚上的时间才能玩会手机 ， 不玩就根本睡不着 ， 建议你也要做到这几点：尽量开灯玩 ， 不要躲被窝里玩 ， 把手机亮度调低点 ， 减少对眼睛与皮肤的刺激 ， 不要紧贴着手机屏幕 ， 要保持一定的距离 ， 且控制时长 。
【【民福康养生堂TB】长期睡前玩手机，对身体有什么影响？】综上所述 ， 总在睡前玩手机 ， 一段时间后 ， 以上几件麻烦事或许会不请自来 ， 不想健康受损 ， 建议大家早点改掉这个坏习惯 。 平时我们也应该合理地利用手机 ， 控制每天玩手机的时长 ， 不能沉溺 。
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