瑜伽@长裙叠穿牛仔衣身段极好，有种暖洋洋的感觉，袁冰妍晒春日写真( 二 )
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首先面对一面墙站直 ， 然后将右腿向上抬起 ， 保持伸直状态 ， 放在墙面上 ， 左腿则是同样保持伸直 ， 脚尖触底支撑 ， 双腿呈现一字马姿势 ， 头部转向右侧 。
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首先是站立的姿势 ， 保持身体和双腿的笔直状态 ， 然后将左腿提起来 ， 盘在自己的右腿上 ， 然后下蹲一些 ， 稳定住重心 ， 双手交缠在一起 ， 举到头顶的位置 。
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首先站直 ， 然后上身向前弯曲 ， 保持绷直状态 ， 尽量与地面平行 ， 然后将右腿向右侧伸出 ， 保持伸直的姿势 ， 伸出右手抓住右脚 ， 左手向左侧平伸 。
【瑜伽@长裙叠穿牛仔衣身段极好，有种暖洋洋的感觉，袁冰妍晒春日写真】袁冰妍晒春日写真 ， 长裙叠穿牛仔衣身段极好 ， 有种暖洋洋的感觉 。 女人的青春只有一次 ， 我们不能浪费这大好年华 ， 必须要将自己最美的一面展现出来 ， 给这个平淡无奇的世界增添一抹亮色 。 我们除了要学会打扮自己之外 ， 还要练就完美的身材 ， 今天介绍的这些瑜伽体式 ， 有着不错的瘦身塑形效果 ， 平时可以多加练习呦！
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