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[经络]【每日一穴】拉筋法：打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身！( 二 )


拉筋既是治疗 ， 也是诊断 。 比如凡拉筋时膝痛而不直 ， 则定有筋缩症 ， 筋缩则首先说明肝经不畅 ， 因为肝主筋 ， 而肝经不畅脾胃也不会好 ， 因肝属木 ， 脾属土 ， 木克土 。 如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞 ， 腰有问题 。 膀胱与肾互为表里 ， 共同主水 ， 凡膀胱不畅者肾经也不会通畅 ， 浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关 。
躺下后后举的手臂不能贴到凳面 ， 则表明有肩周炎 。 有的人在拉筋凳上一躺 ， 上举的腿不能伸直 ， 下落的腿悬在空中不能落地 ， 表明筋缩严重 ， 不仅有腰腿痛症 ， 可能内脏也有诸多问题 。
人从生到死的过程 ， 就是个由软变硬的过程 。 婴儿气血最畅 ， 故最柔 ， 老子因此用婴儿形容柔 ， 人长大后气血逐渐不畅 ， 身体也因此逐渐变硬 ， 人死则彻底成为僵尸 。
[经络]【每日一穴】拉筋法：打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身！
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拉筋方法一：卧位拉筋法
1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处 。
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2.坐在靠墙或门框的椅边上 ， 臀部尽量移至椅边 。
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3.躺下仰卧 ， 右脚伸直倚在墙柱或门框上 ， 左脚屈膝落地 ， 尽量触及地面 ， 双手举起平放在椅上(见图) ， 做十分钟 。 期间左脚亦可作踏单车姿势摆动 ， 有利放松髋部的关节 。
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4.移动椅子至另一面 ， 再依上述方法 ， 左、右脚转换 ， 再做十分钟 。
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此方法可直接、间接打通全身所有经络 ， 经络通则祛病、排毒、增强免疫力及性功能;因此可直接、间接减轻并治疗多种各类痛症 ， 如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等 。
【[经络]【每日一穴】拉筋法：打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身！】拉筋方法二：立位拉筋法
1、找到一个合适的门框 ， 双手上举扶两边门框 ， 尽量伸展开双臂;
2、一条腿在前 ， 站弓步 ， 另一腿在后 ， 腿尽量伸直;
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拉筋养生法 保持经络通畅的拉筋法
3、身体正好在与门框平行 ， 头直立 ， 双目向前平视;
4、以此姿势站立3-8分钟 ， 再换一条腿站弓步 ， 也站立3-8分钟 。
此方法可有效拉开肩胛部、肩周围 ， 背部及相关部分的筋键和韧带 ， 可在办公室和家中治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等病症 。
拉筋方法三：颈部拉筋法
面朝上平躺于床上或并排的凳子上 ， 将头伸到床沿或凳沿外 ， 双手也尽量向后伸展 ， 让头的自重牵引头部下垂3-5分钟;如颈椎下方胸椎部分延伸床外 ， 则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑病也有效 。
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拉筋养生法 保持经络通畅的拉筋法
此方法主要用于治疗各种颈椎病、肩背痛、胸椎相关疾病 ， 如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心脑血管疾病、乳腺增生、甲状腺疾病、哮喘、肩周炎等 。
拉筋方法四：蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法 ， 其拉筋和疏通经络的部位之多 ， 甚至超过了卧位拉筋法 。


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