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健康管理冯医师■会使你的身体老的更快，你应该早点了解，男性7个坏习惯

1、喜欢吸烟
健康管理冯医师■会使你的身体老的更快，你应该早点了解，男性7个坏习惯
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吸烟是大多数男人的习惯 。 烟中含有焦油和尼古丁 。 由于尼古丁可以刺激神经 ， 提神醒脑 ， 许多人喜欢吸烟来帮助缓解疲劳 。 但吸烟过多 ， 会对身体造成很多危害 ， 例如 ， 牙齿变色 ， 不再洁白 ， 而是有一颗焦黄的牙齿 ， 吸烟者容易患骨质疏松症、失眠、脱发 ， 并有患肺癌、口腔癌的风险 。
2、喜欢喝酒
中国的酒文化非常繁荣 。 为了工作 ， 有必要进行社交活动 ， 或者只是三五个朋友聚一聚 ， 我们不能没有酒的帮助 。 有些人沉溺于欢乐 ， 喝胡言乱语 ， 甚至去医院 ， 这是不好的 。 酒里的酒精是有毒的 。 如果你喝得太多 ， 它会伤害你的肝、肾、胃和肠 。 如果喝太多 ， 会引起血管扩张 ， 头痛 ， 酒精会影响胃粘膜 ， 引起消化道出血 ， 并引起呕血 。 有动脉粥样硬化、脑出血、心肌梗死、肝硬化的危险 。 所以要节制饮酒 ， 不要过量 。
3、久坐不动
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久坐会使身体的新陈代谢太慢 ， 脂肪堆积 ， 长胖 。 情绪低落 。 还会削弱胃的蠕动功能 ， 引起消化不良 。 久坐有患心脏病的风险 ， 因为久坐 ， 身体消耗的脂肪会减少 ， 使胆固醇和心脏脂肪酸增加 ， 容易患心脏病 。 所以多出去走走 。
贪吃油腻的肉
肉很好吃 ， 男人们非常喜欢它 。 经常吃肥肉来满足自己的味蕾 ， 但是吃太多的肉 ， 长胖了 ， 增重了 ， 而且由于体内脂肪酸和胆固醇的增加 ， 这些物质附着在血管上 ， 会形成动脉硬化 。 易引起冠心病、脑血栓、高脂血症、结肠癌 。
5、勤洗手
男人不太注意卫生 ， 经常粗心大意 。 他们很容易忽视频繁洗手 。 他们应该经常接触东西 ， 容易被细菌感染 。 他们的身体将成为细菌和病毒的温床 。 洗手可以避免交叉感染 。 这是预防疾病的一项重要措施 。 现在由于新的流行病毒 ， 洗手已经成为头等大事 。 用流动的水洗手 ， 每次超过15秒 。
一直熬夜到很晚
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男人肩负着家庭生计和工作的重担 ， 需要赶着去工作 ， 或者吃喝 。 熬夜是很常见的事 。 熬夜还意味着身体的器官超负荷工作 ， 没有休息 ， 这将加速衰老 ， 并有心脏病、中风和猝死的风险 。 所以不要睡得太晚 。 最好在十一点以前入睡 。 每天保证充足的睡眠 ， 大约7:9小时 。 睡觉是美容良方 。 充足的睡眠可以减少抑郁 ， 保持愉快的心情 ， 提高免疫力和新陈代谢 。
7、少喝水或不喝水
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人体需要随时补充水分 。 如果体内水分不足 ， 就会损害肝脏和肾脏 。 使血液粘度增加 ， 易头晕、恶心、心悸等 。 还有口干、眼干、皮肤干燥等问题 。 人们每天需要喝2000毫升温水 。 不要喝含糖或咖啡因的饮料 。
这些人很容易养成坏习惯 ， 长此以往 ， 会不知不觉地损害身体 ， 加速衰老和疾病 。 如果你有以上的几种情况 ， 你必须及时改正 ， 以免越陷越深 ， 这对你没有任何好处 。 注重保健 ， 会延缓面部衰老 ， 保持精神状态 ， 成为一个优雅的男人 。
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