音乐是自己@坚持吃的食物，疏通血管，排出湿气，营养又健康，女性过了30岁
女性过了30岁 ， 坚持吃的食物 ， 疏通血管 ， 排出湿气 ， 营养又健康
山药
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山药有较高的营养价值 ， 可以给人体带来许多的食补功效与作用 。 山药能够帮助我们很好的排毒 ， 还能够避免皮下脂肪的堆积 。 所以想要追求美丽容颜的女性朋友 ， 就要养成吃山药的习惯 。 经常吃山药 ， 可以帮助增强机体抵抗力 ， 尤其适合体虚的老人、儿童、女性食用 。
茄子
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茄子是我们很常见的 ， 可以帮助肠胃进行消化 ， 从而起到健脾养胃的作用 ， 它最主要的营养还是因为里面蕴含着一些维生素E ， 因此能够起到抗衰老的一个作用 。 山药中含有一种叫做皂苷的物质 ， 这种物质可以起到养肺润肺的作用 ， 对于一些经常咳嗽的人来说可以尝试吃一些山药来缓解症状 。
芒果
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芒果的营养价值和功效还是不得不说的 ， 不仅对皮肤有美化的效果 ， 还能有防癌、明目的效果 。 皱纹有助于保持胶原蛋白弹性 ， 有效延缓皱纹出现 。 芒果中含有大量的纤维 ， 促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的作用 。
鱼腥草
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【音乐是自己@坚持吃的食物，疏通血管，排出湿气，营养又健康，女性过了30岁】鱼腥草吃起来不是很好吃 。 但是 ， 确有很好的功效 ， 经常吃点鱼腥草 ， 可以很好的帮助我们清热解毒 。 鱼腥草还有一个功效就是能够促进头发的生长 ， 能够使已经变白的头发变黑 ， 而且具有很好的滋补身体的功效 。
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