『健康』趁春天还没有过去，3道排毒养颜，美容补钙的减肥菜，女人抓紧吃
【趁春天还没有过去 ， 3道排毒养颜 ， 美容补钙的减肥菜 ， 女人抓紧吃】
春季了 ， 爱美的女人都在忙着减肥 ， 减肥归减肥可不能饿着 ， 还是要补充营养 ， 以健康为主 。 我们从厚厚的棉衣改到了现在微薄的外套 。 那么显露在衣服下的身材 。 就开始慢慢的渐渐的暴露了 ， 那么今天呢就给大家带来 。 3道排毒养颜 ， 美容补钙的减肥菜 。 趁春天还没有过去 ， 趁夏天还没有到来 。 控制饮食 ， 合理的瘦身减肥 。
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凉拌小油菜
食材：小油菜230克 ， 自制凉拌油1勺 ， 蒜末3瓣的量 ， 生抽半勺 ， 米醋少半勺 ， 盐适量 。
做法
1、备好食材 。 油菜择好洗净 ， 控水备用 。
2、煮锅加水 ， 开锅后加少许盐和植物油 ， 放入油菜焯水 。
3、放入凉水盆中过凉后捞出稍微攥一下 。 水 。
4、放入盆里 ， 加入一勺料油 ， 放入蒜末 。
5、加生醋和米醋拌匀 ， 喜辣的还可以再加点辣椒油 ， 不忌讳鸡粉的也可以放点 ， 味道更鲜美 。
6、自制凉拌油
食材：葱、姜、蒜、花椒、八角、孜然粒、植物油 。
做法：锅里放植物油 ， 除孜然外的所有调料放入锅里 ， 小火炸 ， 葱蒜变黄放入孜然粒炸出香味就可以关火了 。 捞出调料 ， 剩下的就是料油了 ， 晾凉后玻璃瓶里储存 。
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木耳炒莴苣
原料： 莴苣 1根 木耳 1小把 蒜 3瓣 红椒 2个 油盐 适量 。
制作
1、准备好原材料 。
2、烧锅水 ，加入点盐 ，将黑木耳放入里面焯一下水 ， 焯好后捞出备用 。
3、热锅凉油 ，放入红椒和蒜片爆香 。
4、放入莴苣片进去翻炒 。
5、放入焯过的黑木耳进去翻炒 。
6、翻炒几下后加入适量的盐调味 。
7、盛入盘中 。
小贴士
1、黑木耳放入锅中焯水 ， 预处理熟 。
2、先将红椒和蒜片锅中爆香 。
3、放入莴苣片翻炒 ，再放入黑木耳进去翻炒 ，最后加入点盐调味 。
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冬笋木耳烧肉
原料： 五花肉1块、冬笋 1个、木耳1小把姜片3片、冰糖1小块、白糖1勺、料酒1勺、酱油1勺、胡椒粉、油盐适量 。
制作
1、准备好原材料 。
2、将冬笋片放入锅中炒一下 ，焯时放入点糖 ，以便去除其涩味 。
3、热锅少许油 ，放入五花肉进去 。
4、煸炒五花肉表面微微发黄时加入姜片进去继续翻炒 。
5、翻炒两下后加入冰糖进去继续翻炒 。
6、再烹入适量的料酒和酱油翻炒均匀 。
7、加入焯过水的冬笋片翻炒均匀 。
8、再加入泡好的黑木耳进去翻炒均匀 。
9、加入适量的水 。
10、加盖炖煮十分钟 。
11、再加入盐和胡椒粉调味 ， 最后大火收汁 。
12、盛入小钵中 ， 撒上小葱末 。
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