「积极向阳站」4种食物是补钙高手，头脑聪明发育好，儿童缺钙不用担心
【「积极向阳站」4种食物是补钙高手，头脑聪明发育好，儿童缺钙不用担心】现在基本进入了一个全民补钙的时代 ， 特别是小孩子 ， 很多妈妈总是喜欢把儿童发育过程中的一些常见现象与缺钙联系起来 ， 常吃以下4种食物 ， 根本不用担心缺钙问题 ， 孩子头脑聪明 ， 发育好！
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鸡蛋
鸡蛋是家中必备的食材 ， 老少咸宜 。 其含有丰富的蛋白质和钙 ， 能补充孩子的钙需求 ， 促进身体发育 。 鸡蛋可以单独蒸 ， 可以单独炒 ， 可以单独煎吃 ， 也可以和其他食材搭配 。 总之 ， 鸡蛋这个最朴素的食材有多种烹饪的方式 ， 做起来相当便利 。 
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海产品
各种海产品中所含的物质都是比较多的 ， 特别是钙 ， 如海带、海鱼、虾皮等它们都是属于高钙的海产品 ， 能够很好的帮助儿童补充钙质 ， 因此家长在平时可以多给孩子吃一些海产品 。 不过需要注意的是 ， 如果是容易过敏的儿童在吃海产品的时候就要特别的注意 ， 因为海产品容易导致皮肤发生过敏 。 
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芝麻
芝麻是一种非常好的补钙食品 ， 它的含钙量不少于奶酪 ， 由于本身芝麻便有坚硬的外壳保护 ， 可以将其制作成芝麻酱 ， 能够大大提升它的吸收率 ， 而且芝麻酱特有的美味 ， 可以提高人的食欲 ， 除了能够提供丰富的钙质 ， 它还有其他多种的微量元素 。 
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杏仁
杏仁中含有丰富的钙元素 ， 杏仁可以起到降血压降血糖的作用 ， 并且能够维持健康的体重 ， 可以起到瘦身减肥的作用 ， 能够避免儿童肥胖症 ， 平时可以多让孩子吃些杏仁儿 ， 经常吃些坚果类的食物有利于身体健康 。
关于给孩子补钙的4种食物就介绍到这儿了 ， 感谢大家的阅读 ， 你们的阅读是对小编最大的鼓励 。
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