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国外怎样解决肌肉僵硬劳损问题的

1、肌肉僵硬劳损，腰椎颈椎问题，全因一个“动” 【国外怎样解决肌肉僵硬劳损问题的】 不是说西医解决不好，西医认为你这个问题根本就不属于医学的范畴。
因为从各种指标上来看，你都是一个正常人
你只是活动少，那么这属于运动的范畴，本来就不是病
但是如果持续恶化，疼得厉害就给你服点麻醉神经的药
出现了椎关节上的问题，那就到了手术的环节，那样西医上才成为脊椎病
而从中医上来说
这就是病，体液循环不畅，气滞血凝
甚至直接定义你是肾虚
中医认为肾是调节全身运行的调控器，其实这无从谈起
如果你是颈椎着凉受潮了而疼痛，导致了体液循环不畅、气滞血凝
肾还是原来那个肾，和肾虚不虚有何关系？
所以老祖宗的东西很多是没道理的。
不去说这二者正确与否，不过他们一个共同的结论就是，你需要去“运动”
无论你去看中医还是西医，无论什么医院
他们的最终建议都是让你多活动
其实从我们普通人的常识来看
颈椎问题的一个核心就是“动”
动得姿势不对了，动得少了，动得多了，动得幅度大了，力度猛了都会出现问题
上班族大多是久坐不动，且姿势不良，颈椎疼
老年人退休前每天工作，退休后突然想睡就睡，想躺就躺，腰椎肌肉一松懈也开始痛
经常弯腰干活儿的人力度猛了、幅度大了，都容易伤着腰
把人体比作一台挖矿的设备，挖得太猛了机器受不了，不挖也会出保养问题而无法正常运转
所以不论中西医怎么说，对于脊椎因“动”生病认识得都是很清楚的
2、中医都喜欢在被动的“动”上做文章一动起来你阻滞的体液循环畅通了，人体组织运转也正常了
那么既然是“动”出了问题，问题的解决也得从“动”上面想方法
“动”有两种动法，一种是主动“动”，一种是被动“动”
运动员锻炼身体提升肌肉力量，那是主动“动”
你去按摩，那是被动“动”
当你肌肉僵硬劳损疼痛的时候，那肯定没法主动“动”，一动更痛了
那你就会想到被动的“动”，其实中医整天都在这个上面做文章
传统的有按摩、推拿，药贴（药贴主要是发热刺激加快血液循环），艾灸（与药贴原理相同）、针灸（激活因疼痛僵硬处于休眠状态的肌肉神经），后来中医与现代化高科技结合发明了中医高科技五大件儿（声光电磁热），声是超声波产生振动、光和热都是发热，光可以穿透皮肤发热，如红外理疗仪，电频刺激和磁场感应以及正骨整脊个人认为属于交智商税的，这里不谈，勿喷。
这些中医的方法，作为疼痛应急做个几次效果还是不错的，但长期做发现作用不大，而且会引起骨头、皮肤不舒服等副作用，就很少有人做了，比如人们的最好的按摩器，基本上使用不超过一周就闲置了，按摩店连续去三五次就不想去了，药膏子没有人长期贴的
与此同时，西方都是建议你休息，比上述效率要低一些，但是没有副作用。
那么有没有一种方法效率高而且没有副作用的呢？有！就是牵引，也是传统中医所说的拉筋术。
很多人会说牵引可能更痛了，下面对各种牵引工具做个对比，问题在哪里一目了然
第一组
国外怎样解决肌肉僵硬劳损问题的
第二组
国外怎样解决肌肉僵硬劳损问题的
所以，如果你仅仅是想解决肌肉劳损僵硬甚至疼痛的问题，顺应生理曲线牵引正是本文要推荐的。
3、西方喜欢在主动的“动”上做文章前面讲的所有办法，尤其是声光电磁热，是目前脊椎类产品的最大市场，相对来说，锻炼、康复训练这种市场小多了。因为你自己训练不需要我来服务的话，是挣不到钱的，需要我来服务，也就是做一些简单的康复训练器械而已，或者是培训个瑜伽之类的训练体操。所以迄今市场上基本没有专门用于锻炼腰椎，颈椎的器械，就因为相对不好赚钱啊，是冷门。
可是被动的“动”最大的问题，就是治标不治本，只能用来缓解疼痛，真正提升人体组织功能，还需要自己去主动锻炼的。很多人不了解这一点，被市场上各种推销影响，用了一辈子高科技，也没治好个颈椎病、腰椎病，最后都是越来越严重，甚至不得不动手术。
这里就不多讲了，直接推荐给大家一些方法，这些方法可以说是从根本上解决问题的最佳捷径：
1、竞走或者跑步：腰椎痛颈椎痛与全身循环不畅有极大的关系，最容易腰颈痛的人常常是那些吃了就睡整天坐办公室的人。每天均匀做2小时出汗运动左右，或者上午一小时，下午一小时，持续一两周全身循环会基本正常起来。
2、局部锻炼：各种瑜伽、麦肯基、体操等方法长时间不见效，让人很难坚持下去。因为就像锻炼胳膊肌肉一样，不使用哑铃等器械增加负力，空练是很难达到目的的，而且不借助器械，很难准确锻炼到指定的肌肉位置，所以推荐一些器械。器械锻炼主要有两种方式，1是正常的牵引式运动，用来依照脊椎的生理特点活动锻炼，2是深层肌静力阻抗运动用来提升深层肌群肌力。这两种方法这些器械说明书都会有介绍。
国外怎样解决肌肉僵硬劳损问题的
颈椎、腰椎康复坚持两个原则：
1、阻止日常劳损，日常只要还有新的劳损发生，问题只会继续向坏的方向发展。
2、主动锻炼为主，其他方法为辅：其他方法主要包括牵引、膏药、按摩等辅助方法。
日常劳损是很难避免的，特别是每天上班的人群，唯一的办法就是，在工作期间，每当劳累的时候，或者45分钟借助器械局部活动锻炼一次，让肌肉得到有效放松。
■网友的回复
应该是训练吧
■网友的回复
唯有训练可以增加肌肉储能


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