女生，身高174cm体重120斤，19岁，学生党，到底算不算胖应该怎样塑形及饮食(跪求具体计划)
谢邀。·你要先学会判断自己胖不胖。要做出准确的判断，简单的，有下面这3个办法，需要一个软尺和一个皮褶卡尺。·标准体重和身体质量指数比较你的年龄和身高对应的标准体重是62.4kg，单纯从体重上来看，并不胖。身体质量指数(BMI)为19.8。一般身体质量指数22为均值。这个数值不能表述你的体型，也不能表述你的体脂，它只是个一般性判定。因此还不足以判断你是否肥胖。·腰臀比计算和对比从体型上，你可以测量腰臀比（女生大多身边都有的这种软尺，我估计你都不用单独买），来算出自己是不是胖。腰围测最细的部位，臀围测最大的部位，然后计算腰围除以臀围的数值。
腰围测量
臀围测量
腰臀比标准计算出来后，判断起来就基本清晰了。但是仍然会出现一些人（极少数），她们的腰特别细，臀又特别大，腰臀比指标特别好，但她的体脂还是可能偏高。因而我们需要用皮褶卡尺，来测量体脂，为你是否肥胖来一锤定音。·测量体脂皮褶卡尺是个价格不到10块钱的塑料尺，就下面这个样子。
测量的时候，用下图的方法。
测量方法1，测髂前上棘这是个简易版的测体脂方法，只测这个位置，然后根据对照表看体脂。但这样测的话，并没有弥补腰臀比测量的缺陷，因而后面我们有个比较全面的测量方法。测量时，应至少测量三次，取平均值。
测量方法2，测多个位置的皮褶并计算体脂或进行标准比对
根据中国皮褶厚度公式，可以计算体密度，公式如下：D（男）=1.0991-0.0005×腹部皮褶（mm）-0.0004×肩甲下皮褶（mm）-0.0005×大腿皮褶（mm）-0.0003×年龄D（女）=1.0837-0.0004×三头肌皮褶（mm）-0.0004×腹部皮褶（mm）-0.0004×大腿皮褶（mm）-0.0003×年龄再根据体密度，用Siri公式计算体脂肪率，其公式为：身体脂肪%=（495/身体密度）－450然后可用计算出的体脂率与标准对比。成年男性正常体脂率约在10～20%之间。成年女性正常体质率约在17～30%之间。女性超过50岁，男性超过55岁，每多5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。·全球女性都在为肥胖焦虑，很多人以为自己过胖了，其实并没有。
■网友的回复
体重不过百，不是平胸就是矮
■网友的回复
胖不胖你自己说了算
■网友的回复
我觉得真不算胖，你可以健身让身材更紧致一点
■网友的回复
这刚刚好啊。想减肥，可以试试不吃晚餐，想塑型，可以多运动
■网友的回复
【女生，身高174cm体重120斤，19岁，学生党，到底算不算胖应该怎样塑形及饮食(跪求具体计划)】 我是男生，塑型成功，可以相互交流
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