晚上总是难以入睡，入睡后总是醒过来很多次，该咋办
褪黑分泌不足，买两瓶褪黑坚持吃半个月立马好转，吃三个月什么毛病都没有了。副作用，会长肉
■网友的回复
跑的太晚了，晚饭一小时之后，就可以进行。最好九点之前结束。
■网友的回复
谢邀吃褪黑素
■网友的回复
谢邀，跟我的情况类似，我也没有好的解决办法，不过有一点，你的运动时间不太好，如果只有这个时间段可以换成其他不剧烈的运动瑜伽之类，希望能帮到你。
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