「岁月知晓」非健康相！，面无横肉
古?人语：“脸无横肉 ， 乃是多病之人”
???????满脸横肉 ， 是我们现代人形容野蛮人的惯用语 ， 然而其本意并非如此 ， 这是古人赞美健康的面孔 。 横肉是指面部咀嚼肌肉凹凸可见 ， 意味着此人全身肌肉比较发达而脂肪少 ， 也就是说面部丰满者未必健康 ， 因为脂肪太多嘞 。
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胖子的古时称为肥人 ， 这是比较准确的称呼 ， 肥人主要形成原因是吃了太多的油脂细粮 ， 也就是高热量食物吃太多了 。 所以想减肥的朋友要以素食为主 ， 高热量食物为辅 ， 有助减肥更有利健康！
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下面是十类高热量食：
???????1）含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物 ， 通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物 。
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【「岁月知晓」非健康相！，面无横肉】2）油炸食品此类食品热量高 ， 含有较高的油脂和氧化物质 ， 经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 。
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3）腌制食品在腌制过程中 ， 需要大量放盐 ， 这会导致此类食物钠盐含量超标 ， 造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重 ， 发生高血压的风险增高 。
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4）加工的肉类食品（火腿肠等）这类食物含有一定量的亚硝酸盐 ， 故可能有导致癌症的潜在风险 。
5．肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质 ， 但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇 。
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6．奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加 ， 甚至出现血糖和血脂升高 。
7．方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物 。
8．烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡 。
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9．冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等 。
10．果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐 ， 在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重 。
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创作赤又文
编辑阿杜
审阅晓静
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