「」初春饮食 应注意防病御寒
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【「」初春饮食 应注意防病御寒】平时该怎么防病御寒呢？其实很简单 ， 只要饮食多注意 ， 多吃这些防病御寒的食物就可以了 。
牛肉
牛肉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 可以有效的帮助人们提高自身的抗病能力 ， 对于疾病 ， 本身就有很大的帮助 。再加上牛肉还有暖胃的功效 ， 常食牛肉 ， 可以滋养脾胃、强筋健骨 ， 是初春时节防病御寒的不二选择 。如果大家不喜欢单独吃牛肉的话 ， 也可将西红柿和牛肉一起做菜 ， 西红柿炖牛肉 ， 味道可是很不错的哦！
牛奶
牛奶是人们生活中常见的营养品 ， 牛奶中含有很优质的蛋白质和维生素 ， 可以很好的补充人体所需要的多种营养 。而且早餐的时候喝一杯牛奶 ， 不仅可以促进胃肠的蠕动 ， 还有利于营养的补充 ， 最主要的是 ， 还可以抑制肥胖的发生 ， 是初春防病御寒食物的首选 。所以说初春时节 ， 早起之后 ， 不妨喝上一杯热腾腾的牛奶吧 。
海带
说到海带 ， 那可真是好东西 。因为海带中不仅含有碘和碘化物 ， 还含有大量的不饱和脂肪酸和钙元素 ， 适量的吃海带 ， 不仅可以降血压、降血脂、降血糖 ， 还可以很好的提高人体的免疫力 ， 所以初春的时候 ， 适量的吃海带 ， 可以有效的帮助人们防病御寒 。除此之外 ， 海带还有养发护发、美容减肥、延缓衰老的功效 ， 是不可多得的一种常见食物 ， 爱美的女生可以常食海带 ， 帮助可是很大的哦！
蘑菇
蘑菇当中不仅含有很丰富的蛋白质和脂肪 ， 还含有粗纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质 ， 营养价值可谓说是很高的 。在日常生活当中 ， 常食蘑菇不仅可以有效的提高人体的免疫力 ， 还可以帮助人们降血压、调理糖尿病等等 。除此之外 ， 蘑菇味美好吃 ， 是很多人都很喜欢吃的菌类 ， 所以大家做家常菜的时候 ， 不放考虑常用蘑菇 。
柑橘
初春的时候 ， 气候干燥 ， 粉尘增多 ， 很容易引起咽喉肿痛等症状 ， 进而引起身体其他方面的炎症 。而柑橘当中含有很丰富的维生素C ， 不禁可以很好的缓解咽喉肿痛 ， 常吃柑橘 ， 还可以帮助人体有效的提好免疫力 ， 抵抗疾病 。除此之外 ， 柑橘味道甜美 ， 美味可口 ， 是初春水果的最佳选择 。
洋葱
洋葱是很常见的家常菜 ， 洋葱当中含有钾、维生素C以及丰富的纤维质 ， 常食洋葱 ， 不禁可以预防癌症 ， 还可以杀菌抗衰老 。最主要的是 ， 在冬末春初的时候 ， 流感横行 ， 常食洋葱 ， 可以帮助人体有效的抵御流行性感冒 ， 达到保暖御寒的功效 。
初春饮食 ， 除了选择这些防病御寒的食物之外 ， 还要注意饮食清淡 ， 这样不仅可以调理身体的代谢 ， 也可以很好的调节内分泌等身体机能 。
除了注意饮食之外 ， 冬末春初的时候 ， 人们还应当早睡早起 ， 注意保暖 ， 注意调节心情和情绪 ， 这样才能够健健康康的迎接暖春的到来 。（99健康网（www.99.com.cn）专稿 ， 如需转载请注明出处 。）
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