有啥适合初学者的健身方面的书籍或者杂志要权威的，也不要太多，权威就行，不然看多了都乱了
《社会体育指导员国家职业资格培训教材(中高级)(专用于社会体育指导员国家职业技能鉴定)》
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初学者不要买书，我告诉你吧，有空再编辑
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施瓦辛格健身全书
■网友的回复
当然是保罗的《囚徒健身》（主要针对无械）
这本书详细的阐述了一个初学阶段的健身者应注意的事项和应了解的相关身体机理
所有内容被分为六艺十式
所谓六艺，即六类肌群及相应的锻炼动作
【有啥适合初学者的健身方面的书籍或者杂志要权威的，也不要太多，权威就行，不然看多了都乱了】 十式是指每一艺对应的十种难度不同的动作
举个例子，比如说俯卧撑，从第一式墙壁俯卧撑（顾名思义就是双手撑在墙上做，非常适合没有任何健身基础的初级健身者以及病后身体正处于恢复阶段的患者）一直到第十式单臂俯卧撑（你懂的）
每一艺都有十式，一共六十式，即六十种动作，难度从低到高。
可以说是能够带领你从健身小白到大神
对于初级健身者很有帮助
祝题主早日拥有麒麟臂，蝙蝠背，升降机般的大腿，仓门般的胸肌，大炮般的肱二头肌!
哦对了，健身贵在持之以恒，永远别说我做不到，永远别说明天再练，阳光总在风雨后!
以上，谢谢。
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