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「养生科张医师」我一买就是10斤，家里人都爱吃，春天别错失“4种水果”

春季蔬菜水果纷纷上市 ， 眼花缭乱难以挑选 。 要实现养生那必然要对果蔬的特性都非常了解 ， 春季那些水果养生效果最好呢？以下几种就很不错 。
1.柚子
柚子富含糖类 ， 维C和胡萝卜素的含量非常高 ， 能保护眼睛 ， 也有延缓衰老的功效 。 而且柚子中钾元素的含量也非常高 ， 心脑血管病患者和肾病患者多吃一些 ， 对身体健康有帮助 。 维C和类胰岛素的成分高 ， 有降血糖和血脂的功效 ， 而且还能养颜美容 ， 让皮肤更细嫩 。
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2.柑橘
维生素B1无法被有效的储藏于人体中 ， 因此需要每天都补充 ， 而柑橘类水果含有丰富的维生素B1 ， 能补充人体所需的营养 。 但是柑橘性热 ， 所以不建议多吃 ， 否则会容易出现上火 。
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【「养生科张医师」我一买就是10斤，家里人都爱吃，春天别错失“4种水果”】3.鲜枣
鲜枣中的营养元素非常丰富 ， 维C的含量非常高 ， 可以软化血管 ， 预防高血压出现 。 丰富的维C还能阻断致癌物质的形成 ， 因此也有防癌的功效 。
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4.石榴
石榴颜色鲜艳 ， 让人很有食欲 ， 而且还含有多酚和花青素 ， 能抵抗身体自由基 ， 帮助身体免受伤害 ， 也有养颜美容的功效 ， 能提高肌肤亮度 ， 让皮肤更白净 ， 也有延缓衰老的功效 。 而且石榴还有养阴生津的效果 ， 能滋润身体 ， 如果有咽喉干燥干痒的 ， 吃一些石榴也能得到缓解 。 但是便秘的人群不建议多吃 ， 否则会导致病症更严重 。
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好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！


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