「按摩」韭菜靠边站，它才是“洗肠草”隔天排出宿臭便，早吃早受益
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韭菜靠边站 ， 它才是“洗肠草” ， 隔天排出宿臭便 ， 早吃早受益
4天了 ， 自家发的绿豆芽终于可以吃了 ， 这次发的绿豆芽非常成功 ， 自己发的 ， 没有任何添加剂 ， 吃着放心 ， 把它和菠菜搭配做了一盘菜 ， 还添加了炒花生米 ， 吃起来花生的脆香和蔬菜的嫩 ， 清爽可口 ， 超好吃 ， 全家都爱吃！
绿豆芽就是绿豆发的芽 ， 绿豆经过发芽后 ， 营养价值高于绿豆 ， 还易于消化 。 绿豆芽有清肠胃 ， 解热毒、利湿热的功效 。
绿豆芽和菠菜的膳食纤维都非常丰富 ， 都是低热量蔬菜 ， 具有促进肠胃蠕动的作用 ， 排毒消脂养颜 ， 二者搭配一起吃 ， 韭菜靠边站 ， 它才是“洗肠草” 。
下面就分享这道菜的做法 ， 做法特别简单 ， 一学就会！
【菠菜拌绿豆芽】
1、自家发的绿豆芽用的是洗菜的塑料漏盆 ， 用时4天 ， 都长2片叶子了 ， 因为我们这儿已是夏天 ， 气温37度左右 ， 豆芽生长得快 。
2、 4颗菠菜撕开清洗干净 ， 菠菜根用指甲刮洗干净 ， 菠菜根很有营养的哦！别扔了 。 绿豆芽摘去根部清洗干净 。
3、锅中水烧开 ， 加一点盐 ， 放入绿豆芽烫1分钟捞出 ， 沥干水分备用 。
4、就烫绿豆芽的水放入菠菜烫煮1分钟捞出沥干水分 。
【「按摩」韭菜靠边站，它才是“洗肠草”隔天排出宿臭便，早吃早受益】5、把烫好的菠菜和绿豆芽放进一个大盆里 ， 添加姜蒜末、适量盐、少许味精、半勺香油、2勺无添加酱油、中辣辣椒面 ， 最后用热油泼在佐料上发出“滋滋”的响声 。
6、拌一拌就可吃了 ， 现做现吃 ， 喜欢 ， 赶紧试试吧！
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