萌家妈咪：不能盲信更不要盲从，“解锁趴睡”的悲剧：睡眠安全无小事( 二 )
文章图片
睡眠环境4要素
◆灯光
理想的睡眠环境应该是全黑且没有任何光线的状态 。 光线会影响人体褪黑激素与生长激素的分泌 。 因此 ， “黑白分明”的作息对于宝宝的生长发育有一定的助益 。
为了方便夜间照顾宝宝 ， 第一时间看到宝宝的睡眠情况 ， 很多妈妈睡觉时都会开一盏夜灯 ， 这也是可以的 ， 但夜灯最好不要太亮 ， 且高度要低于床铺 。
◆温度
建议将卧室温度控制在摄氏21度左右 ， 这样宝宝睡得比较舒服 。
◆湿度
宝宝睡觉时 ， 尽量将室内湿度控制在50%左右 。 太过潮湿或干燥都会影响宝宝睡觉 。
◆床褥
无论是冬天使用的厚重棉被 ， 还是夏天的轻薄凉被 ， 都应该维持2~3周清洁一次的频率 ， 避免因床褥的灰尘脏污 ， 影响到宝宝的睡眠品质 。
文章图片
睡眠安全最重要
?不管是宝宝独自睡 ， 还是跟爸妈同睡大床 ， 床上的东西一定要少之又少 。
?尽量让宝宝脸朝上平躺着睡觉 ， 绝对不能用任何东西挡住宝宝的脸 。
?检查床的床头和床尾有没有缝隙或者镂空的地方 ， 以防宝宝掉下去或卡在里面 。
?床上不要堆积多余的枕头、被子、安抚玩具、毛绒玩具 ， 以免引起宝宝窒息 。
?爸妈绝对不能饮酒或服药后和孩子同睡一张大床上 ， 因为酒后或服药后迷迷糊糊的翻身 ， 有可能压住宝宝 ， 引发危险 。
?检查床周围的环境 ， 最好不要靠近窗帘或百叶窗 ， 以免宝宝被绳子缠住 ， 引起窒息 。
?为了既能随时照顾宝宝 ， 又能拥有相对独立的睡眠空间 ， 在宝宝小月龄时候 ， 大床拼小床是许多妈妈的选择 。 要注意大小床之间不可留有间隙 ， 当孩子会翻身后 ， 最好能睡独立小床或将围栏拉起 ， 防止孩子翻滚坠床 。
文章图片
无论合睡或独睡 ， 安全是第一
有人认为独睡意味着独立 ， 有人觉得合睡意味着更多安全感 。
其实 ， 孩子的安全感或独立性 ， 会受到养育环节中方方面面影响 ， 以睡眠方式来单一判断这两者的建立 ， 并不具有说服力 。 合睡或独睡 ， 取决于自己权衡利弊和母婴习惯下的选择 ， 并没有绝对的对错之分 ， 保证安全前提下 ， 宝宝睡得好 ， 家长不困扰 ， 那就是最适合你和孩子的 。 不过 ， 孩子在3岁左右时候 ， 可能会主动表达独睡意愿 ， 这个时期 ， 孩子也会逐渐认识到自己的性别身份 。 这时候还在同床睡的家庭 ， 可以考虑正式分床 。 俗话说不怕一万只怕万一 ， 睡眠环境方面多注意 ， 确保安全前提下 ， 家长和宝宝才能更好地拥有安心睡眠 。
推荐阅读
- 二宝妈咪的育儿时光却养不出一个感恩的孩子，79岁母亲被亲儿活埋：为什么我倾尽所有
- 孕妈咪育儿经70岁姥姥的心声，讲出了“姥姥专属无奈”，“不想给女儿带娃”
- sprite妈咪孩子将来更容易有所作为，家长不妨比较一下，妈妈在家庭地位越高
- 绿叶妈咪一个妈妈带，一个奶奶带，5年后身高对比扎心了，双胞胎女儿
- 饭饭妈妈育儿几个原因不能忽视，不然易出现一些问题影响大，孩子总喜欢咬指甲
- 绿叶妈咪走着走着把娃生了，网友：不可思议，“地表最强产妇”火了
- 小纪谈育儿胎儿没了你还不长记性”准妈妈为粗略行为买，“能不能注意点卫生
- 月叔说育儿这3件事请不能做，小心伤胎也伤己！，孕妈在怀孕早期
- 欢欢妈咪小家伙多大刷牙比较好？这个时候就要开始了
- 萌家妈咪这4种传统早餐，父母不要再做了，不想伤害孩子的脾胃