怎样舒缓生活中影响生活的不安焦虑
你可能需要自我接纳。你列举的那些不过是想让别人认同你，从别人的认同中找到存在感罢了。但其实生活是为自己过的。每个人都有每个人的课题，你只要专注于自己的事情就好，别人怎么想是别人的事情。推荐你看《被讨厌的勇气》和《优势执行力》，希望对你有所帮助。
■网友的回复
条件这么好，有啥不自信？你和条件不如你的人最大的区别就是你不够自信，想得太多，因为你期望太高，总在奔跑的路上，一边跑一边怕跑不到终点，跑到了终点又怕失去得到的成果，你不懂得接纳自己的不完美，不懂得欣赏自己的努力，太执着于看不见的希望！问你到底想要怎样的人生？奔跑的终极目标在哪？
■网友的回复
多运动，多出去走走，和志趣相投的伙伴一起玩，培养兴趣爱好，就这样
■网友的回复
咀嚼可以缓解人的焦虑情绪，所以……
■网友的回复
认真做好每一件你想要做好的事(考虑清楚后果)，其他的事情就好好放下
■网友的回复
试着去冥想
选一个安静的环境，调整一个最舒服的坐姿，然后闭上双眼深呼吸，不要想任何事情，静静感受呼吸，心思有一点飘忽就立马拉回来，放空自己
前期可能有点困难，但是坚持，每天五到十分钟，就可以适当舒缓心情，然后长期你会发现处理事情会比以前更从容，更有活在当下的感觉
另外说一下，生活就是那样，开不开心都取决去自己的心态，愿你更加强大！
共勉。
【怎样舒缓生活中影响生活的不安焦虑】
■网友的回复
本人男，27，同样的焦虑着。
一点建议吧。从一段情感中走出来，忙到另一件事或者工作中，与过去不再有交集。
忙于赚钱，有目标的生活。有一点寄托，实在不行养成一个 小众的习惯 自娱自乐
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