瑜伽：原创 杨幂化身街头少女，短T叠长袖随性自然，黑长直发超清新
波姐语录：时尚辣妈杨幂 ， 穿卫衣配长裤随性又自然 ， 身材又A又飒羡煞旁人 。 大部分女性都比较在意自己的身材 ， 然而也有很多人在怀孕生子后就无暇顾及了 ， 坚持练习瑜伽吧 ， 在家就能做 ， 让我们一起变瘦变美！
网友们可能不知道 ， 其实杨幂算得上是童星了 ， 4岁的杨幂曾在《唐明皇》中饰演咸宜公主 。 不过要说真正在演艺界崭露头角的话 ， 还是在出演金庸的武侠剧《神雕侠侣》之后 。 杨幂凭借出色的颜值和不断提升的专业技能被网友们所喜欢 ， 但一直以来最引人注目的还是她那纤瘦但有料的身材 ， 能轻松的将任何衣服穿出时尚感！
本文插图
最近杨幂在社交网络上发布了一组生活照 ， 素颜的她用实力告诉我们什么叫“颜值即正义” 。 杨幂留着简单的披肩长发 ， 有一种清新少女感 。 她将头发中分别在耳后 ， 给人展现出温柔的淑女气质 ， 同时长发也将她的脸型拉长 ， 整个人看起来更加纤瘦 ， 不经意间突出了五官精致立体的美感 。
本文插图
在着装方面杨幂选择了今年非常流行的叠穿 ， 内搭牛油果绿色 ， 外穿一件黑色短袖 ， 简约大气 ， 却将肤色衬托的更加白皙 。 叠穿一定要身材特别纤瘦的人才能驾驭 ， 再加上杨幂外搭短袖十分宽大 ， 也就更加凸显她身材的娇弱 。 另外 ， 简洁却经典的圆领设计将她的颈线拉长 ， 整体气质自然提升 。
本文插图
照片中的杨幂举手比耶 ， 俏皮可爱 ， 满满的少女感 。 她下身穿了一件白色宽松长裤 ， 既有时尚感又与上衣相搭配 ， 网友们惊叹不愧是行走的穿搭教科书 ， 再简单的单品也能穿出大牌感 。 虽然上衣宽大 ， 但坐着的杨幂还是依稀让我们感觉到了她平坦的小腹 ， 看起来一点都不像生过孩子的人 。
在杨幂的照片中我们可以推测出她的双腿足够纤细修长 ， 是典型的筷子腿 ， 这样的身材应该是大部分女孩都梦寐以求的 ， 杨幂曾爆料说自己不工作的时候经常去健身房 ， 这就是她保持好身材的秘诀了 。 下面波姐就给大家介绍一下瑜伽运动 ， 随时随地都能做 ， 瘦身效果突出 。
Look1：瑜伽助你练出修长美腿
大长腿可以说是所有好身材中的王者了 ， 坚持以下瑜伽体式 ， 帮你轻松练出修长美腿 。
本文插图
【瑜伽：原创 杨幂化身街头少女，短T叠长袖随性自然，黑长直发超清新】
左腿伸直左脚踩于地面 ， 上身向左前侧弯曲保持正直 ， 两臂伸直左手支撑地面 ， 右腿伸直抬起与上身保持在同一直线上 ， 右脚背绷直 。 杨幂化身街头少女 ， 短T叠长袖随性自然 ， 黑长直发超清新 。
本文插图
趴于地面 ， 下巴抵住地面 ， 两臂身体两侧弯曲双手支撑地面 ， 双腿并拢向上抬起弯曲 ， 大腿与小腿垂直 ， 两脚背绷直与地面平行 。
本文插图
弓字步站于地面右腿在前左腿在后 ， 两脚尖支撑地面 ， 右大腿与地面平行小腿与地面垂直 ， 上身保持正直 ， 两臂在头部两侧向上抬起伸直 ， 五指分开尽量向上延伸 。
Look2：瑜伽助你练出轻薄肩背
轻薄肩背是女孩子年龄的最好说明书 ， 坚持练习瑜伽 ， 轻松还你少女感 。
推荐阅读
![[疾病早预防]这样“三步走”才是慢乙肝的治疗目标](http://ttbs.guangsuss.com/image/3bc8818b8fb320c427d4a227673c8419)
- 「」原创 第3次战胜癌症！离开4年 设局要废掉库里的老炮 决定重返NBA
- @原创 重罪指控！前NBA球员被捕 被伤病毁掉的天才 才24岁已自暴自弃
- ：原创 1小时，222万赞！C罗晒出雨中苦练照片 他要踢到40岁
- 『』原创 刘永灼大喊“恒大要的冠军，不给你你就不能抢”，台下欢笑声一片
- []原创 郭老师上线！郭艾伦详解欧洲步上篮要点 球迷调侃弹跳就两公分
- [威姆斯]原创 威姆斯曝光宏远训练花絮，胡明轩卖萌，赵睿一头金发化身库兹马
- []原创 曼联名宿：曼联签C罗是内维尔当时提出的
- 「塞斯」原创 只论命中率，独行侠这个后卫投三分比史蒂芬库里还强！
- ##原创 保级队大胜沙尔克04，瓦格纳帅位不保
- 『』原创 上半程高开低走，下半程自由落体，沙尔克04怎么了？