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「必备」健康生活方式有哪些必备知识？养生从这个春天开始！


_本文原题：健康生活方式有哪些必备知识？养生从这个春天开始！
你是否感觉走路时间过长就气喘吁吁？你是否感觉春困感越来越强烈？你是否感觉每天坐着躺着就是最舒服的姿势？有这些情况的人要注意开始运动 ， 或者说开始改变自己的生活方式了 。 健康的生活方式很多人都知道 ， 但并不一定能按要求做到 ， 健康的生活方式其实就是养生 ， 快来看看你这个春天应该怎么做吧！
首先要知道什么样的生活方式属于健康的？
一、少食肉
现在很流行素食风 ， 人们认为大量食用各类肉及其制品会加重某些疾病或诱发某些疾病 。 所以饮食方面偏向于素食更健康！
二、晒太阳
中医推崇有空就晒太阳的生活方式 ， 平常接受阳光的适当照射有助身体贮存大量的维生素D ， 有益牙齿与骨骼的健康 ， 远比每天靠各种钙片补充更好 。
「必备」健康生活方式有哪些必备知识？养生从这个春天开始！
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三、雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦 。 他们认为绵绵细雨可洗涤尘埃 ， 净化空气 ， 增加空气中的负氧离子 ， 有益肺与大脑的保健 。
四、常唱歌
经常唱歌其实也有益健康长寿 。 因为唱歌有益大脑的逻辑思维 ， 且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼 。
五、饭后休息
饭后稍事休息或卧床片刻 ， 再去散步或做其他事情 ， 更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护 。 这也是健康养生的重要一步 。
然后再来看看日常生活中的健康知识有哪些？
1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的 ， 所以按完开机键请站起来走开 ， 避免接受辐射 。 而在使用电脑时若能够保持人与屏幕的距离在四十公分以上 ， 电脑对人体的辐射会降低很多 。
2、座便器很方便 ， 而且比起蹲坑不知道要省力舒服多少 。 可实际上 ， 蹲坑那种看着很吃力的姿势 ， 才是最有助于胃肠道运作的 。 并且坐便器由于鱼皮肤直接接触 ， 多人使用 ， 很容易会引起某些疾病 。
「必备」健康生活方式有哪些必备知识？养生从这个春天开始！
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3、有些人很爱干净 ， 每天都要洗澡 ， 而且水温很高 ， 觉得这样既讲卫生又舒适 。 殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层 ， 而角质层的作用就是为了保护皮肤 ， 让水分不容易丢失 。 所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒的厉害 ， 而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了 。 因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡 ， 天气转凉后一周洗两次就足够了 ， 水温也要控制好 ， 只要皮肤不会觉得冷就可以了 。
4、喜欢染发的朋友要注意了 ， 如果你打算染的颜色越淡 ， 像银白、蛋黄 ， 那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大 。 因为要想将原先的黑色变成淡色 ， 就必须要先褪去原色 ， 然后才能着色 。 而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的 ， 比着色剂要大得多 。
5、烧饭的时候使用开水 ， 不仅可以缩短烧饭时间 ， 而且开水能最大程度的保护大米中的营养成分不流失 。
【「必备」健康生活方式有哪些必备知识？养生从这个春天开始！】健康的生活方式应该从生活中的每一个细节开始 ， 每天按照健康的方式生活 ， 会让自己的身体更舒适 ， 心情也会更舒畅 ， 增强自身免疫力的同时也能减少各种疾病的出现哦！


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