男士怎样迅速拯救八字奶
减肥
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【男士怎样迅速拯救八字奶】 俯卧撑做6组，每组至少20个，这6组可以如下分配，第1组标准俯卧撑，第2组宽距俯卧撑（双手间距约为肩宽的1.5倍），第3组窄距俯卧撑（双手尽量靠近），第四组脚高头低位（脚距地25cm），第5组脚高头低位（脚距地40cm），第6组头高脚底位（这个建议负重做），坚持一个月，你会看到不一样的胸肌
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