体育大亨：3种食物不能少，补充营养，提高免疫力！，春季养肝正合适
【体育大亨：3种食物不能少，补充营养，提高免疫力！，春季养肝正合适】春季养肝正合适 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 提高免疫力！
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李子
李子是人们在夏季经常食用的一种水果 ， 酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢 ， 有改善食欲 ， 促进消化的作用 ， 还含有丰富的糖分 ， 具有缓泻的作用 ， 还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素 ， 有助于肌肤表皮的代谢 ， 让肌肤不显得衰老 ， 也有延缓衰老的作用 。 
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松柳苗
松柳苗长得和豆芽有点像 ， 都是细长的 ， 全身几乎都是绿色的 ， 看起来很有生机 ， 味道好 ， 营养高 ， 可凉拌、炒、烫、作汤料 。 很多人都爱吃 ， 含有丰富的磷、钙、钾等微量元素 ， 具有参与能量代谢、维持体内酸碱度平衡的作用 。 还含有大量的维生素C ， 这种物质是具有抗氧化能力的 ， 延缓皮肤的衰竭 。 
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紫甘蓝
紫甘蓝中纤维素的含量丰富 ， 食用紫甘蓝能增加饱腹感 ， 减少进食量 ， 同时还能促进胃肠道蠕动 ， 促进消化 ， 减少食物在胃肠道中的停留时间 ， 减少脂肪的吸收 ， 有减肥效果 ， 并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素 ， 铁元素能提高血液中氧气的含量 ， 有助于机体对脂肪的燃烧 ， 对减肥大有帮助 。
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