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不完美的她■那些不足为外人道的焦虑、恐惧，只需内在疗愈


作者：思考脱贫
01
最近 ， 由周迅、赵雅芝主演的电视剧《不完美的她》正在热播 。
整部剧讲述了林绪之（周迅饰演） ， 为摆脱童年的心理阴影 ， 不惜揭露内心的伤疤 ， 敢于直面恐惧 ， 最终自我疗愈的故事 。
人这一生 ， 终究要与自己和解 。
不完美的她■那些不足为外人道的焦虑、恐惧，只需内在疗愈
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法国著名心理学家、精神科医师——克里斯托夫·安德烈在《内在疗愈》一书中写道：
每个人都是天生就有缺点和弱点的；
那些“活得很好”的人 ， 都是能够与自己的弱点和平相处的人；
一想到自己不是唯一一个在生活中有问题的人 ， 心里就会舒服许多；
我们应该关注一下别人是如何解决自己的问题的 。
【不完美的她■那些不足为外人道的焦虑、恐惧，只需内在疗愈】不完美的她■那些不足为外人道的焦虑、恐惧，只需内在疗愈
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我们赋予了自己脆弱和不完美的权利 ， 同时 ， 面对这些弱点 ， 我们也要自己尽到不消极、不纵容的义务 。
02
自我揭露 ， 是自我疗愈的前提
小时候的林绪之与母亲经常受到父亲的虐待 ， 五岁那年一场诡异的大火导致家庭破碎 ， 母亲生生的遗弃了她 ， 同时之前的记忆也缺失了 。
虽然后来被待她如亲生女儿的养母袁玲收养 ， 但童年那段模糊的记忆一直是她内心不可磨灭的伤痛 。
内心的阴影让她产生了严重的心理问题：不愿与人触碰 ， 自闭 ， 怕火 ， 缺乏安全感 。 在旁人看来 ， 无异于一个“怪胎” 。
童年模糊的记忆是她内心永远的伤痛 ， 每次想起都会引发内心的恐惧 ， 但她又非常渴望找回那段完整的回忆 。
为了得到永久的解脱 ， 为了找到母亲当初遗弃自己的真正理由 ， 她一次次地撕开伤口 ， 正面痛苦 ， 寻找真相 。
后来一次偶然的机会 ， 她遇到了与她有着相同经历的小女孩——穆莲生 ， 在大火中带她逃离 ， 并顶着拐卖儿童的罪名 。 两人相互取暖 ， 并以母女身份开启了一段短暂的幸福生活 ， 彼此治疗 。
但好景不长 ， 生母 ， 父亲及警察的出现 ， 打破了短暂的幸福 ， 但林嘉之并没有屈服 ， 真实面对自己内心的感受 ， 不断寻找那段痛苦的回忆 ， 渴望得到生母的理由及疼爱 。
最后真相大白 ， 她理解了母亲当时的处境及火灾的真凶 ， 与母亲和解 ， 也与自己和解了 。
不完美的她■那些不足为外人道的焦虑、恐惧，只需内在疗愈
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《内在疗愈》中写道：
我们越逃避某种情形 ， 这种情形对我们来说就越难以攻克 ， 用心理咨询医师的“行话”来说 ， 回避会加强恐惧本身 。
要想摆脱内心的恐惧 ， 就要以一种缓和的方式去面对自己所惧怕的情形 。
03
自我调节 ， 消除内心的焦虑
克里斯托夫·安德烈说过：当我们被焦虑情绪控制时 ， 要先给予它适当的关注 。 不要试图转移注意力 ， 那样只会加重焦虑情绪 。
我的一个朋友给我讲述过他的一段真实经历 。
有一天晚上 ， 他的老板给他打电话 ， 让他第二天组织一次临时会议 。
之后在半夜一点又给他打了一次电话 ， 问他是否联系了所有的参会人员以及他们是否都会按时参会 。
接下来他的老板又在后半夜给他打了四个电话 ， 直到完全确认会议的各个方面都已经准备就绪 。
我听完这段故事后 ， 问他当时是不是特别焦虑和不安 。
但他的回答令我大吃一惊 ， 他说：
我并没有焦虑不安 ， 我知道这只是他的工作方式而已 ， 可是这并不能改变什么 ， 就算他不打电话 ， 一切也都在上午开会前就绪了 。
他是如何做到这般泰然处之的 ， 我我从可知 ， 但我知道自己是没有掌握这种情绪调节能力的 。


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