「上半身」“上热下寒”体质 || 这些穴位改善上半身上火，下半身寒气！( 二 )
02
金鸡独立
有利于寒热对流 ， 一只脚站立 ， 另一只脚抬起 ， 双手自然下垂 ， 双目轻闭 ， 站立3～5分钟 ， 一脚站毕 ， 换另一只脚 ， 每天两次即可。
要求你的思想注意力集中到大腿和脚的稳定性 。 人体的能量会向下转移 ， 心火就能下交于肾水 ， 从而达到引火归元的目的 。
03
仙人揉腹
揉中焦 ， 助力身体圆运动 。 每天一次 ， 使内脏的气血运行通畅 ， 元气充足 。 上下通和 ， 升清降浊 ， 去旧生新 ， 外感的各种邪气也可以驱除体外 。
04
踮脚跟走路
补肾固本驱寒 ， 按摩足三阴经 ， 驭气上行 ， 通过足少阴肾经温补肾脏 。 早上刷牙 ， 穿衣服 ， 都可以做 ， 每次走30～50步 ， 稍稍休息一下 ， 然后根据自己的身体状况再重复几组 。 速度可自我调节 ， 以感觉舒适轻松为宜 。
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