「中康体检网」引起冠心病的3个原因，你中招了吗？预防冠心病这么做
【「中康体检网」引起冠心病的3个原因，你中招了吗？预防冠心病这么做】冠心病是一种最常见的心脏病 ， 主要发生在中老年人群中 ， 有调查发现 ， 我国每年约有50万人发生猝死 ， 其中80%患有冠心病 ， 尤其是近几年来 ， 冠心病在年轻人群中的发病率不断增加 。
导致冠心病的原因是什么?该如何预防呢?
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引起冠心病的3个原因
现代社会 ， 很多疾病往往是由于人们不健康的生活习惯引起的 ， 其中有三个问题是目前很多人都存在的问题 ， 有必要引起大家的重视：
1、长期吸烟
吸烟是引发冠心病的一个重要因素 ， 香烟中所含的尼古丁、焦油及一氧化碳等物质 ， 对于血管的刺激极大 ， 极易造成血管损伤 ， 同时由于心肌耗氧量增加 ， 血液中的“垃圾”也会越来越多 ， 导致血液变得粘稠 ， 造成血流减慢 ， 影响冠状动脉的供血 ， 最终引发冠心病 。
2、经常熬夜
现代人由于工作与生活等关系 ， 熬夜已然是家常便饭 。 而熬夜就意味着无法保证充足的睡眠 。 长期睡眠不足 ， 不仅会影响人们的精神状况 ， 还会导致血液供氧长期不足 ， 血管收缩 ， 长此以往 ， 自然会损伤血管和心脏 ， 最终导致冠心病的出现 。
3、血脂异常
高血脂和胆固醇高等问题一旦发展动脉粥样硬化和血栓 ， 意味着冠心病也就不远了 。 因此 ， 平时应多注意检查血压血脂等的情况 ， 心脑血管疾病一般都是有密切联系的 ， 一旦血脂出现异常 ， 就要警惕 ， 避免患上冠心病 。
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预防冠心病
预防冠心病 ， 主要还是要从生活行为上抓起：
1、戒烟
吸烟对于人体来说可谓百害而无一利 ， 除了会引发冠心病外 ， 吸烟还会增加肺癌等疾病的风险 ， 所以预防冠心病一定要戒烟 。
2、调节血脂
调节血脂可降低发生冠心病的危险性 。 有数据表明 ， 每降低1%的胆固醇 ， 冠心病的危险率就会减低2%~3% ， 所以在膳食结构中 ， 要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点 ， 使血脂指标保持在正常的水平 。
3、减肥
肥胖者要预防冠心病的发生 ， 减轻体重比做有氧运动更为有效 。 运动是最有效的锻炼手段 ， 如步行、上楼、跑步、骑自行车、游泳比其他各种的活动更有益 。 但运动要注意量力而行 ， 切不可为了减肥而剧烈运动 ， 这对身体的伤害同样是很大的 。
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