【健康】解除隔离后居家防护怎么做？指南来了！
编者按：当前 ， 境外输入仍带来零散病例 ， 存在较大隐患和风险 。 市民朋友切不能掉以轻心 ， 在日常活动中仍应保持安全的社交距离 ， 戴好口罩 ， 注意个人防护 ， 注意手卫生 ， 坚持将各项防控举措融入日常生活 。
提示具有疫情高发国家和地区旅居史 ， 确诊病例接触史等流行病学史的人员 ， 更应密切关注自己的健康状况 ， 一旦出现异常症状应及时就医排查 。 对于集中隔离人员在14天隔离期满解除隔离后 ， 建议继续居家观察7天 ， 居家期间继续做好个人防护 ， 保护自己、保护他人 。 为了您及您所爱的家人及周围人 ， 也为了我们城市的安全 ， 特提出以下几点提示：
【【健康】解除隔离后居家防护怎么做？指南来了！】1、尽量单独居住或单间居住 ， 保持居室通风 ， 必须单独用餐 ， 有条件时使用专用厕所 ， 并及时清洁消毒 。
2、建议由亲朋协助提供生活必需品 ， 避免外出和聚集性活动 ， 减少与他人接触 ， 尤其远离年龄较大或体质较弱的高危人群 。
3、单独居住可不戴口罩；在进入和家庭成员共用空间时保持一米以上距离 ， 双方均应佩戴医用口罩 。 口罩被分泌物弄湿或弄脏时 ， 立即更换 。
4、勤洗手 。 每次洗手时使用肥皂和流动水并持续至少20秒 。
5、避免用手接触口、鼻、眼 ， 打喷嚏或咳嗽时用纸巾、口罩或手肘遮住口鼻 。
6、每日至少一次使用湿抹布、湿拖把对房间进行清扫 ， 以保持清洁为主 ， 预防性消毒为辅 。
7、每日至少早晚各测体温一次 ， 密切关注自身是否出现发烧、咳嗽等症状或其他相关症状 。
8、若出现发烧、咳嗽等不适症状时 ， 即使十分轻微 ， 也应立即向社区工作人员报告 ， 佩戴医用口罩前往就近的发热门诊 ， 并主动告知医生旅行史、接触史和隔离观察情况 ， 便于及时诊断 ， 不存侥幸心理 。
小贴士：居家消毒这样做
新冠病毒可以通过接触传播 。 我们常接触的物品 ， 如不注重清洁消毒 ， 很可能会成为病毒的“载体” 。 中国疾控中心消毒学首席研究员张流波提醒公众：防病毒 ， 勤洗手 ， 消毒很重要 ， 但不要过度 。
张流波提醒 ， 关键是做好手卫生 ， 合理使用消毒剂 。 人体皮肤消毒 ， 主要针对手部等裸露部位进行 ， 没有必要进行全身消毒 。 使用消毒剂最好选用市售产品 ， 如75%的酒精、碘伏和过氧化氢消毒液 ， 不要自己配制消毒液进行皮肤消毒 。
对皮肤黏膜（包括眼睛）可使用流动清水反复冲洗 ， 不能进行消毒 。 头发属于“不吸水材料” ， 飞沫中的病毒并不会在头发上存活太久 ， 传染风险并不高 ， 不必太担心病毒会经头发带进卧室的问题 。 如果实在担心 ， 可以戴帽子出门 ， 回家适量喷洒75%医用酒精 ， 对帽子进行消毒处理 。
一般只要不接触危险人群 ， 衣物正常换洗即可 。 鞋子放在门口或阳台通风处 。 张流波表示 ， 日常穿的外套回家后直接挂在门口 ， 把外出穿的衣服和居家穿的衣服分开就行 ， 没有必要每天对自己的外套进行消毒处理 。 如果去了医院、接触了有疑似症状病人 ， 外套可能被污染 ， 用56度以上的水浸泡清洗半个小时以上 ， 或者用适量84消毒液浸泡15分钟 。
一次性口罩不可以反复消毒使用 ， 因为口罩不耐高温 ， 不能使用消毒剂或者热水浸泡 ， 在重复消毒的过程中 ， 有可能会破坏口罩的过滤层 。 过滤层破坏之后 ， 就达不到过滤的效果 。 每次使用之后 ， 取下来放在干燥通风的环境 ， 然后记得清洗自己的双手 。 对于没有接触到病人的口罩 ， 就当作一般的生活垃圾处理就行；如果照顾病人中使用的口罩 ， 要按照医疗废弃物处理 。
手经常接触的钥匙等体积不太大的物品或电子产品 ， 适合用刺激性较小的医用酒精来消毒 。 建议用酒精棉片 ， 或棉球蘸取少量酒精 ， 稍微拧干后对这些物品表面进行擦拭 ， 并放置自然风干 。
对于手机 ， 首先消毒前应先洗手 ， 并把手机关机 。 湿纸巾擦去屏幕上面油脂 。 棉球蘸取酒精 ， 微微拧干使其既保持湿润又不会有多余的液体使手机短路 。 也可用专门的酒精棉片代替 。 按一个方向擦拭 ， 不要来回擦 ， 正反两面各擦两遍 。 耳机孔、充电口、边缘接合处等隐匿部位要擦拭 。 如有手机壳也要脱下来单独擦拭 ， 手机壳内部也要不留死角 。 公共场合最好少看手机 ， 如果看了手机 ， 就切记不要用手摸面部任何地方 。 回到家要洗手 ， 并及时给手机消毒 。 （人民健康网综合自北京市疾控中心、人民日报）
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