「」红豆快速降糖法！红豆和此物一起煮，胜过降糖药，五天降到6
现在人们越来越注重养生 ， 尤其是关注饮食健康 。尤其是女性 ， 女性生孩子以后 ， 对身体的损耗非常大 ， 一般来说女人生孩子以后 ， 十个有九个腰疼 。而且脸上还会出现一些雀斑 。很多时候 ， 过度操劳还会长白头发 。这个时候 ， 女性就要注重保养了 ， 不仅要使用一些护肤品 ， 还要从饮食上下手 。红豆和此物一起煮 ， 腰不酸腿不疼 ， 祛除老雀斑 ， 头发从根部变黑 。
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红豆是很多人都喜欢吃的主食 ， 红豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素 ， 是补血佳品 。红小豆中含有丰富的铁元素 ， 常食能补血、增强免疫力 ， 预防缺铁性贫血 。红豆中富含膳食纤维 ， 能促进肠胃的蠕动 ， 帮助消化 ， 预防和缓解便秘 。此外 ， 红豆还是典型的高钾低钠的食物 ， 能有效降血压、降血脂 ， 调节血糖的作用 ， 适合糖尿病患者食用 。
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红豆和薏米一起煮粥 ， 是一道很好的祛湿粥 ， 薏米中含有丰富的维生素E ， 能淡斑护肤 ， 让皮肤光滑细腻 ， 还能祛除口臭 。薏米有防癌的作用 ， 其抗癌的有效成分中包括硒元素 ， 能有效抑制癌细胞的增殖 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。红豆薏米粥做法简单 ， 是一道很好的养生佳品 。
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做法：
【「」红豆快速降糖法！红豆和此物一起煮，胜过降糖药，五天降到6】1.将红小豆和薏米提前浸泡半日 ， 大枣去核洗净；
2.将红枣、红小豆和薏米一起放入锅中 ， 加入足量的清水；
3.大火烧开后 ， 小火炖煮半小时 ， 中途记得不断的用勺子搅拌 ， 直至汤变粘稠 ， 加入适量的冰糖即可 。这样一道红豆薏米粥就做好了 ， 不仅能祛湿 ， 还能滋养脾胃 ， 是非常不错的养生粥 。
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