@春季养生我们应该注意的四个事项
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春天是生命的又一个轮回 ， 万物生机勃勃 ， 一片欣欣向荣的景象 ， 和银装素裹、万物静寂的冬天相比 ， 春天有了更多新的变化 ， 河里的水开始哗哗地流了 ， 树渐渐地冒牙了 ， 花也慢慢地开了 ， 而细菌病毒繁殖得也越来越快了 。因此 ， 春天是一个让人喜又让人忧的季节 ， 老年人一定要特别注意下面这些养生经验 ， 为一年的身体健康打下坚实的基础 。
起居规律
春季是一个生发的季节 ， 人体的末梢血液供应增多 ， 中枢神经得到的养分相应地减少 ， 因此人很容易犯困 ， 但是这并不是说人体缺觉 。若贪图懒觉 ， 则不利于阳气的生发 。因此春天应该早睡早起 ， 经常到室外、林荫道、树林中去散步 ， 与大自然亲密地接触 ， 养成规律的起居 。
养足精神
【@春季养生我们应该注意的四个事项】季节的更替对人体的影响很大 ， 尤其是冬春交替之际 。很多人对春天气候的变化无法适应 ， 易患精神疾病 。因此 ， 春天要注意情致养生 ， 保持乐观开朗的情绪 ， 从而起到防病保健的作用 。
保暖防病
春季乍暖还寒 ， 气候多变 ， 一定不要着急脱掉冬衣 ， 要顺应气候进行保暖防寒 。“春捂秋冻”就是顺应气候变化而形成的养生经验 。春天天气转暖 ， 各种细菌、病毒迅速地繁殖起来因而很容易发生流行病 。老年人抵抗能力差 ， 因此一定要防寒保暖 ， 防止疾病上身 。
预防哮喘
春天百花盛开 ， 花粉随风飞扬 ， 过敏性哮喘的老年患者很容易发病 。要注意讲究卫生 ， 保持室内空气新鲜 ， 多开窗透气 。还要多锻炼身体 ， 到户外运动 ， 提高机体的抗病能力 。
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