「华曼陀生活馆」这五种美白水果你有没有在吃呢？吃对了吗？
日常生活中 ， 皮肤接触到的阳光、冷热刺激、清洁过度、皮肤摩擦、干燥的气候等都会伤害到细胞间质 。 而一旦细胞间质受伤害 ， 皮肤水分流失、干燥脱皮就会伴随而来 。
构成细胞间质的物质包括：神经酰胺、卵磷脂、甘油、多聚糖类、透明质酸、氨基酸、胆固醇、磷脂质、脂肪酸等 。
【「华曼陀生活馆」这五种美白水果你有没有在吃呢？吃对了吗？】我们一直提倡吃水果可以美白 ， 如何吃水果越吃越白 ， 有什么水果可以让我们越吃白呢？当然有的 ， 像猕猴桃、柠檬、苹果等都是有这个效果的 。 水果含有非常丰富的多种维生素、胡萝卜素、有机酸和无机盐等天然皮肤的营养物质 ， 集美丽、、营养于一身 ， 价格也相当便宜 。 以下这些就是最美白的五大水果：
一、苹果营养价值很高 ， 富含矿物质和维生素 ， 含钙量丰富 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 ， 苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。 苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部及 。 此外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可使毛孔通畅 ， 有作用 。
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二、柠檬是世界上最受欢迎的柑橘类水果 。 它们生长在柠檬树上 ， 是原始香橼和酸橙的混合物 。 柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含非常多的维生素C、矿物质、有机酸等多种美白皮肤的营养物质 。 可是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜 ， 或制成柠檬饮料 ， 都是不错的选择 。
三、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素 ， 尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高；含有大量的维生素C和 ， 不仅能美白皮肤 ， 还能提高皮肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除和暗疮的同时可增强皮肤的能力 。 除此以外 ， 猕猴桃还含有很多的可溶性纤维和矿物质 ， 对皮肤很有好处 。
四、樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处 ， 能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。 樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。 樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 这两种元素可增加极富弹性 。 除此以外 ， 樱桃中所含的果酸还能增进角质层的形成 。
五、沙棘维生素C含量非常高 ， 有很好的抗氧化作用 。 每100克沙棘果汁中 ， 含量高达825～1100毫克 ， 其含量是是猕猴桃的2～3倍 。 除此以外 ， 沙棘中还含有多种维生素、亚油素、超氧化物、微量元素、脂肪酸和沙棘黄酮等活性物质和人体所需的各种氨基酸 ， 堪称是皮肤的极品水果 。
爱美的女性一定要每天多吃水果 ， 多喝水 ， 一来美容 ， 二来也为你清肠 ， 肠年轻了 ， 你自然也年轻 。
女性在经期的时候番茄时一个较好的选择 。 尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑 。 番茄用来在冬季减肥比较合适 。 这种一种热量低、含水量极高的蔬菜 ， 由于其便携性 ， 也常被当作水果食用 ， 推荐在减肥期间食用 。 番茄所含的苹果酸或柠檬酸 ， 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
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