对于本来小腿就粗的人，咋锻炼可以让小腿变细
打石膏。附图，右腿打石膏四周拍的，现在更细 【对于本来小腿就粗的人，咋锻炼可以让小腿变细】 
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拉伸，拉伸，拉伸…体脂高的要减脂。不要过分刺激腓肠肌，比如前掌跑，骑车时踩踏时的发力肌肉换成大腿，尽量控制中心在偏后 。纵向的跳跃好过跑步。当然如果需要减脂的话还是要跑步，如果只是针对小腿那建议不要跑步。慢跑也是会运用到小腿肌肉群的。但不管怎样， 有氧运动完后都要拉伸放松。饮食上避免高热量，高跟鞋少穿，穿后要按摩放松腿。
■网友的回复
据说可以采取敲胆经，刮痧，慢跑，台阶运动，拉伸，还有倒立。我看过不少理论，还没来得及实践。
■网友的回复
小腿粗, 如果没多少肥肉, 说明你白肌多, 红肌少, 爆发力相对好一些, 耐力相对较差(不知道我说的对不对)解决方法就是少踢球, 少跳跃, 多跑步.消耗掉一部分肌肉之后, 腿会细一些.
■网友的回复
慢跑，做有氧运动，可以瘦下来的
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