减肥给自己压力特别大咋办，因为是易胖体质，身体总是瘦瘦胖胖
我也是。
所以时刻在家里备体重秤
记得随时控制饮食。暴食一顿马上第二天给我少吃控制回去
■网友的回复
有以下观念还需要强调一下：
1、没有易胖的体质，只有易胖的生活和饮食习惯。叫嚣着自己是易胖体质的人，首先好好观察一下你自己的饮食习惯，是不是爱吃高热量食物，是不是吃饭很快，每次还没咀嚼两口就已经咽下去了，饮料不离手，薯片不离…… 吃完就坐着玩手机，周末没事就宅家里…… 那么不胖才怪。
2、没有天生吃不胖的人，要么是她们其实吃的并不多（或者饮食习惯其实非常好，种类丰富，但是总热量并不高），要么是她们存在某种生理疾病。不信你可以问问看，吃不胖的人大多数肠胃消化存在一定程度的问题。毕竟一个正常人，吃多了就会胖，少吃了就会瘦。如果你硬是要自欺欺人，那么另当别论。你也并不适合减肥，只适合胖着。
【减肥给自己压力特别大咋办，因为是易胖体质，身体总是瘦瘦胖胖】 3、减肥的方法并不难，要说难应该就是对减肥人的毅力和意志的考验。你是否能坚持一个月、三个月甚至是一年，你是否愿意投入精力长期做一件（不算快乐的）事的打算，你是否能在面对微乎其微的效果下（平台期）还能坚持下去？所以才会有控制体重才能控制人生的说法，一个敢于对抗自己惰性和口腹之欲的人，绝对是比那些三天打鱼两天晒网的人，更容易成功的。（注意，此处我们讲的是概率问题，不存在胖子歧视问题）
4、减肥对于大多数人来说，并不算一件开心的事情。你开心那是因为你瘦了，而不是因为你在减肥。所以，如何在做一件自己不喜欢的事情的时候，保持良好的心态、释放自己的压力，同样是一个不小的考验。对于有些人来说，后者的难度甚至不亚于节食和运动。我见过一些人，从一个开心的胖子减肥瘦成了一个郁郁寡欢的瘦子。所以大家千万要树立一个正确的减肥观念，不要为了别人的眼光去减肥。为了健康，为了有一个更好的状态去迎接未来，这些都可以。减肥过程中，节食太久可以来一次cheat meal犒劳自己，瘦了2斤，可以买个小礼物送给自己。学会适时的给自己一些即时奖励，是释放压力的好方法。
以上，希望能有帮助。
■网友的回复
自己买书看，什么《运动营养学》、《运动生理学》、《训练学》、有比较好的训练计划的书籍等，我一天吃400g碳水都还是瘦 ，心情不好就去放松，心情好了你就去买书看，这些书里综合起来就有很系统的答案
■网友的回复
那要看你的目标了 胖瘦不重要 健康才是第一 如果为了形象好的话 那么饮食就要长期保持一个良好的习惯 这样体重就不会有太大浮动
■网友的回复
念金刚经
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