包子妈妈育儿@真的有助长高吗？医生：3件事到位，个头不会矮！，孩子喝骨头汤
小时候因为不好好吃饭 ， 比同龄人矮了半头 ， 总是和小朋友们玩不到一块去 ， 大人们喜欢叫我“小豆芽” ， 因为个子矮所以很性格自卑 ， 小时候矮小的影响伴随至今 ， 好在后来青春期爸妈费尽心思的给我食补、药补 ， 身高赶了上来 。
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做了妈妈后 ， 孩子的身高成了我除了健康以外最关注的问题 ， 每隔两天就要给孩子记录身高 ， 然后对比同龄人正常身高值 ， 如果发现孩子矮了一两厘米 ， 我就提心吊胆 ， 唯恐孩子被其他小孩落下 ， 变得和我小时候一样 。
其实很多宝妈和我一样 ， 对孩子的身高特别在意 ， 于是补钙也就成了妈妈群里聊得最多的话题 ， 有的宝妈特地买了很多养生的书 ， 跟着书上每天不重样的给孩子食补；有的宝妈觉得食补见效慢 ， 种草了一大堆钙片维生素的保健品 ， 多的时候孩子一次要吃一把“药丸” 。
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宝妈们对孩子身高的“执念” ， 让她们走了不少弯路 。 堂妹婷婷和堂妹夫都不是特别高挑的身材 ， 小外甥振振虽然长得肉乎乎很壮实 ， 但身高和同龄的表姐比稍微矮了一点 ， 夫妻两个互相埋怨彼此影响了孩子身高 ， 为此没少打架 。
昨天带着孩子去婷婷家玩 ， 正看到振振坐在小饭桌前埋头啃肉骨头 ， 面前还有一碗油乎乎的大骨汤 ， 婷婷说为了给孩子补钙 ， 孩子奶奶特地去村里要了刚宰的猪肉和猪骨 ， 估计孩子能喝上一星期 。
【包子妈妈育儿@真的有助长高吗？医生：3件事到位，个头不会矮！，孩子喝骨头汤】骨头里含有丰富的钙不假 ， 因为钙难溶于水 ， 所以骨汤的钙含量少得可怜 ， 喝大骨汤补钙纯属谣言 ， 给孩子喝上一锅大骨汤还不如喝一杯牛奶来的实在 。
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孩子喝骨头汤 ， 真的有助长高吗？看医生怎么说 ， 3件事到位 ， 个头不会矮！
1、适当的运动
运动锻炼 ， 对孩子生长发育很有利 ， 家长们不要觉得孩子还小 ， 跑跑跳跳容易磕碰摔伤 ， 其实适当的运动能提高孩子身体机能 ， 让身体更协调 。
有一些运动能起到很好的拉伸舒展作用 ， 比如跳绳 ， 打球等 ， 家长不妨趁着天气暖和 ， 带着孩子去户外做一些亲子活动 ， 慢跑、拍球 ， 健康又有趣 。
2、均衡的营养
前面说了 ， 大骨汤补钙的效果微乎其微 ， 在这里不建议家长给孩子吃过多的肉食 ， 想要孩子快快发育 ， 营养均衡更重要 。 孩子生长发育所需的各种营养 ， 大部分都能从食物获取 ， 要注意钙铁锌硒、维生素、蛋白质全面补充 ， 不要一味的让孩子吃同类食物 ， 导致单一营养过剩 。
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3、充足的睡眠
成年人需要保证一天8小时的睡眠时间 ， 孩子正处在生长发育的关键时期 ， 睡眠时间要比成人长一点 ， 一般10个小时左右比较合适 。
孩子的身体在两个时间段会旺盛的分泌生长激素 ， 一个在7点左右 ， 一个在23点左右 ， 所以家长尽量让孩子养成21点上床睡觉的好习惯 ， 睡前避免看电子产品 ， 可以听点帮助入睡的音乐或者讲睡前故事 。
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