爱无能咋办，会不会导致抑郁
把其他的经历的空白补上，用愉悦的感受记忆、富有安全感的体验，去替代旧的心智模式和感受
■网友的回复
谢邀。
我想爱无能，很大一方面源于安全感的缺失。
在你的成长过程中，父母给你的关注，情绪，以及无条件的爱不能满足你的需求，而且成长过程中父母的争吵也持续刺激着你的心理安宁，造成童年创伤。于是你的心里没有感受到满满的爱，储爱槽是空的。这时候的内心，很脆弱，其实就像一个幼儿，渴望有人来填补。
想起《歌剧院魅影》中的一段歌词：
【爱无能咋办，会不会导致抑郁】 “No more talk of darkness
Forget these wide-eyed fears
I\u0026#39;m here, nothing can harm you
My words will warm and calm you
Let me be your freedom
Let daylight dry your tears
I\u0026#39;m here, with you, beside you
To guard you and to guide you”
其实潜意识里特别渴望一个能够这样抱持你的人，如照亮黑暗的太阳，来填满你内心的匮乏。
但是你也明白，如果对朋友表现出你真实的自我，也许会不受欢迎。你害怕让他们看见真实的你，一个内在相对匮乏的你。这样做不算错，大家也都有社会性的一面么，虽然你也觉得并不舒服，这已经是你最好的表现了。
但是你知道么，最好不要伪装成另外一个人，这样会耗尽你的力气。当你装成另外一种人的时候，你吸引的人也未必能够满足你的需要。因为他们看到的其实是一个假的你啊，不了解真实的你，又怎么能爱真实的你呢？他们看不到你脆弱的一面，也就无法帮助你了。于是你需要的他们给不了。在朋友那里没有得到想要的抚慰，没有交心，又耗尽精力做另外一个人，当然会内心矛盾，心气不足，郁闷了。
还有，关于爱无能，修补ta的人其实最好是自己。
父母欠缺的那些，几乎已经无法弥补。
可是你却可以尝试重塑你的心灵。
可以咨询专业的心理医生寻求帮助。
有人建立良好的联结。
你要学会了解内心的真实情感，接纳自己，爱自己，满足自己的安全感，给它赋予弹性，也试着突破自己。这样才能获得恰当的爱，才有力气爱别人。多读书，心理学，哲学，宗教之类，开阔思路。先填满自己的心，让它充满活力，才能有好好爱自己爱别人的可能。
离真我越远，内心越不稳，因为把精力用来做假我了。那么，内在的匮乏就成为了黑洞，因为假我得不到真我渴求的东西。不安全感禁锢真我。使人内心繁杂焦虑与矛盾。你的心定了，才会真的踏实下来。
向前看，认真填充自我。对生命充满热情，勇敢做真实的自己。话么看起来很空，需要具体到每一个日常细节。要记得心中有爱，脚下有风。
没人愿意是爱无能，但有很多原因成为爱无能。我们能做的，也就是把心里的阴郁，匮乏赶走，原谅一切，告别一切，让它茁壮成长，生生不息。
当然，好的人际关系同样滋养心灵。如果有一份可以拯救心灵的关系当然很幸运，但也需因缘际会可遇不可求，这需要相互努力成就的。如果太执着于别人来拯救反而会适得其反。没有深厚的情感力量与精力支撑是很难拯救别人的。所以呀，不要完全寄希望于别人。好的关系也是需要共同努力的，不然就成了消耗。
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