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『走路』为何俗话说“人老腿脚先老”？走路和寿命长短也会有关系吗？


俗话说“人老腿脚先老” ， 很多人知其然不知其所以然 ， 或者说很多人只知其一不知其二 。 下面我就给大家讲讲这句俗话中的道理 。
『走路』为何俗话说“人老腿脚先老”？走路和寿命长短也会有关系吗？
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“人老腿脚先老” ， 这句话主要是从中医角度说的 ， 也就是俗话常说的人老了 ， 腿脚也不好使了 。 用中医的观点来解释 ， 一方面是我们人体的12条经脉中 ， 有一半是要经过我们的腿脚 。 当我们人体进入衰老期后 ， 腿脚的经脉中的气血会出现不足 ， 腿脚得不到气血的滋养 ， 就会比整个人老的速度还快 。
再是中医认为 ， 脚被称为人体的第二心脏 ， 身体五脏六腑的经脉都会分布在脚部 ， 足部的气血畅通与否 ， 也能反映出整个机体是否健康 。 就像冬天的时候 ， 脚部如果感觉寒冷 ， 我们整个身体都会觉得寒冷 ， 五脏六腑相应的器官也会受到影响 。 因此说 ， 腿脚好不好使 ， 能判断一个人是否衰老 。 也就是俗话说的“人老腿脚先衰 ， 养生先养腿脚 。 ”
然而腿脚好不好使 ， 有两项重要的指标 ， 可以判断 ， 而且还是预期是否长寿的依据 。 说到这点上 ， 估计很多人就有所不知了吧 。
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腿脚的好坏 ， 会直接表现在我们走路的速度和姿势上
就像我前文提到的 ， 脚是人体的第二心脏 ， 那么如果走路速度快 ， 可以反映出人体的心肺功能是比较好的 ， 同时肌肉和膝关节 ， 脚踝都是比较健康的 ， 人体的大脑的运动中枢也是比较正常的 。 如果说这些功能有一个出问题 ， 都会影响到我们腿脚的行走 。 尤其是老人 ， 如果步速较快 ， 身体平衡能力良好 ， 那么他身体的健康程度就高 ， 可以预期的寿命就长 。 反之 ， 步态迟缓的人 ， 说明身体的多个机能都会开始出现老化 ， 身体健康难以保障 ， 就不易长寿 。
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除了速度外 ， 走路姿势也能反映出人体的健康程度
就像有些小孩走路呈内外八字 ， 是一种“鸭子步态” ， 从医生角度说 ， 这可能说明这个小孩有先天性髋关节脱位 ， 属于先天畸形的一种病态 。
而老人的走路姿势 ， 正常与否 ， 则会说明健康的好快 。 如果老人出现“鸭子步态” ， 可能是神经和肌肉出现问题 。
若是老人走路步态总是往前冲 ， 看上去慌慌张张 ， 刹不住脚 ， 那可能就与帕金森综合症有关 。
若是老人走上一会就出现跛行 ， 一瘸一瘸的 ， 那可能与静脉血栓、动脉硬化等心血管疾病有关 。
可见 ， 走路姿势不正常 ， 也能看出健康程度与否 ， 进一步影响到人体的健康长寿 。 现在回头再看这句话 ， 是不是“人老腿脚先衰 ， 养生先养腿脚 。 ”就很有道理呢 。
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那么我们平时该如何保养好自己的腿脚呢？
首先要坚持按摩、泡脚、走路健身 ， 这是保养腿脚的三大法宝
按摩：我们每天晚上可以按摩下脚 ， 重点可以按摩足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位 。
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泡脚：身体若是没有糖尿病等疾病 ， 可以坚持一年四季晚上泡泡脚 ， 这样可以促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 甚至改善心脏的供血功能 。
走路健身：坚持每天走路健身 ， 尤其对老人来说 ， 根据身体情况 ， 适度的走路 ， 不要走得太久 ， 也不要走的太快太猛 。 每次走路时间控制到60-70分钟 ， 至少保证持续走路的时间在30分钟左右 。


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