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[生活]为什么你看上去比同龄人老教你4个“减龄”妙招，延缓衰老！


北京联盟_本文原题：为什么你看上去比同龄人老教你4个“减龄”妙招 ， 延缓衰老！
时间慢慢流逝 ， 人的身体逐渐衰老 ， 到了中年之后 ， 很多人都会感概一句：“岁月不饶人啊” 。 年纪变大 ， 衰老是很正常的事情 ， 但是有时候我们会发现 ， 明明是相同年龄的两个人 ， 别人看着还很年轻 ， 自己看上去却很苍老 ， 这是怎么回事呢?

[生活]为什么你看上去比同龄人老教你4个“减龄”妙招，延缓衰老！
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你比同龄人老得快 ， 可能是这些原因导致
与环境暗示有关
虽然是同样的年龄 ， 有人衰老速度快 ， 有人衰老速度却比较慢 ， 这和周围环境当中的暗示是有关系的 。 在我们生活环境当中 ， 多数人都认为老年人该少做事 ， 少烦心 ， 应该得到好的照顾 。 在这样的环境暗示之下 ， 许多人在日常生活当中主动意识会降低 ， 时间长了之后 ， 可能会加速衰老 ， 就会出现比同龄人看上去更老的情况 。
【[生活]为什么你看上去比同龄人老教你4个“减龄”妙招，延缓衰老！】与自身情况有关
每个人的身体情况不同 ， 衰老的速度会有差异 。 据相关调查显示 ， 肥胖会加速人的衰老速度 。 此外 ， 经常吸烟的人也比不吸烟的人衰老速度快 。 如果你身材比较肥胖 ， 平时还有吸烟等不良习惯 ， 那就可能会比同龄人更容易衰老 ， 自己要多注意 。
生活当中 ， 谁也不想自己比同龄人老得快 。 想要延缓衰老 ， 平时自己就要多注意调理身体 ， 尽量延缓身体的衰老速度 。
教你4个妙招 ， 帮助你抵抗衰老
培养兴趣爱好 ， 给自己一个
目标
身体衰老之后 ， 对我们的情绪是有影响的 。 生活当中 ， 我们常能看到一些情绪低落的老人 ， 平时他们对生活也不怎么积极 ， 对什么都没兴趣 ， 一直保持这样的状态是很不好的 。 想要延缓衰老 ， 抵抗衰老 ， 自己要注意培养兴趣爱好 ， 给自己找个目标 ， 让生活有盼头 ， 这样不仅能够活得更好 ， 对身体健康也有利 。
每天多笑一笑
目前还没有什么比较成熟的抗衰老的方法 ， 有科学家认为 ， 每天多笑一笑对延缓衰老是有一定作用的 。 在中国也有句老话 ， 叫做“笑一笑 ， 十年少” ， 说的也是这个道理 。 人的情绪对身体影响是很大的 ， 想要延缓衰老 ， 平时自己就要注意控制好情绪 ， 尽量多笑一笑 ， 让自己看上去更年轻 。

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注意低糖饮食
在生活当中 ， 含糖量比较高的食物有很多 ， 这些食物吃起来甜 ， 很受人喜爱 。 但是 ， 糖类摄入过多却是容易激加速衰老的 。 我们可以保持低糖饮食 ， 少吃那些含糖量比较高的食物 ， 这样对延缓衰老是有帮助的 。
积极锻炼肌肉
身体衰老快 ， 肌肉退化也比较厉害 ， 延缓衰老还有一个比较好的方法就是积极锻炼肌肉 。 人体当中的肌肉是比较多的 ， 平时适当锻炼即可 ， 不要太劳累 。 平时我们在锻炼的时候 ， 可以通过一些健身器材来帮助锻炼身体当中的肌肉群 ， 这样效果比较好 。 在锻炼之前 ， 我们要注意一点 ， 适当做些准备活动 ， 防止肌肉受伤 。
衰老是我们都要经历的过程 ， 岁月对每个人是很公平的 。 平时我们要多注意调理身体 ， 尽量延缓衰老 ， 让自己看着更年轻一些 。


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