「健身生活录」它有“营养模范生”之美誉，谷雨养生为什么多吃此菜？怎么做更好( 二 )
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小贴士：
1、菠菜的根部不要丢掉 ， 连根食用保健的效果才好 。
2、无论凉拌、做汤都要用开水焯两分钟 ， 以去除影响钙吸收的草酸 。
3、用黄豆芽做汤 ， 最好下锅后煸炒几分钟再加水 ， 去除豆腥味 ， 做的汤才更好喝 。 另外记住 ， 千万不要把黄豆芽煮过头 ， 开锅一两分钟即可 ， 否则豆芽嚼起来不香 。
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